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整体院や接骨院で行っている五十肩のストレッチ法!
須賀川市にお住いのみなさん、こんにちは!
須賀川市いろどり接骨院須賀川院です!
いろどり接骨院須賀川院のある須賀川市にお住いの皆さんは、このようなお悩みはありませんか?
・肩周辺が痛い
・整体院は五十肩の治療はでけるの?
・整体院で行っている五十肩の治療法は?
・整体院で行っていいる五十肩のストレッチ法は?
など、須賀川市いろどり接骨院須賀川院にも五十肩についてこのような症状でお悩みの方が多く来院されま
今回は整体院で行っている五十肩のストレッチ法についてお話していきたいと思います!
①五十肩とは?
五十肩(肩関節周囲炎)は、肩関節周辺の筋肉や腱、関節包などに炎症が起こり、肩の痛みや動きの制限が生じる状態を指します。
名前の由来は、40~60代の中高年に多く見られるため「五十肩」と呼ばれていますが、若い人でも発症することがあります。
「五十肩の特徴的な症状」
初期段階では、肩の痛みが強く、特に夜間に痛みが強くなることが多く、安静にしていても
痛みが続く場合があります。肩の可動域制限として、痛みにより、肩を上げたり、後ろに回したりする動作が困難になります。
特に腕を上げる動作が制限されることが多いです。
また、 時間が経つと肩の動きがさらに制限されこわばりが生じます。
「五十肩の原因」
五十肩の明確な原因はまだ完全には解明されていませんが、加齢による筋肉や腱の劣化関節包の硬化、炎症などが関係していると考えられています。
また、長期間の不適切な姿勢や肩の過度な使用、運動不足などもリスク要因とされています。
②整体院で行っている五十肩のストレッチ法
整体院で行われる五十肩(肩関節周囲炎)のストレッチ法は、肩の可動域を改善し、痛みを軽減することを目的としています。以下に、一般的なストレッチ法をいくつか紹介します。
「ベンデュラムストレッチ」
1椅子やテーブルの前に立ち、痛みのない方の腕で支えながら、痛みがある肩の腕
をだらりと垂らします。
2.腰を軽く前に倒し、腕を前後左右や円を描くように小さく動かします。
肩の可動域を広げる目的になります。
「壁を使ったフィンガーウォーク」
1.壁の前に立ち、痛みのある方の手の指を壁に当てます。
2.指を使って壁をゆっくりと歩かせるようにして、腕をできるだけ高く持ち上げます。
3.無理せず、痛みが出ない範囲で行います。
肩を徐々に伸ばし、可動域を改善する目的になります。
「クロスボディストレッチ」
1.痛みのない方の腕で、痛みのある肩の腕を胸の前に横切るように引き寄せます。
2.伸ばされた側の肩に軽く圧を感じる程度で、無理なく伸ばします。
肩の筋肉をストレッチし、柔軟性を高める目的になります。
「タオルストレッチ」
1.長めのタオルを使って、痛みのある方の手でタオルの一端を背中の後ろで持ちます。
2.もう一方の手でタオルの反対側を上から持ち、タオルを引っ張って肩を上下に動か
します。
3.痛みのない範囲で行い、無理せず可動域を広げていきます。
肩の後ろ側や上側の筋肉を効果的に伸ばします。
「スリーパーストレッチ」
1.横向きに寝て、痛みのある肩を下にして体を支えます。
2.下になっている腕を前に伸ばし、反対の手で手首を押さえて、手をゆっくりと床の
方向に押し下げます。
3.肩の後ろ側に軽いストレッチを感じる程度に行います。
肩の後ろの筋肉を伸ばし、柔軟性を向上させる目的になります。
五十肩でお悩みの方は須賀川市いろどり接骨院須賀川院へ!
1.筋肉×骨格×自律神経のトリプルアプローチ
いろどり接骨院では、骨格×筋肉×自律神経にアプローチする施術
姿勢矯正をして、姿勢や歪みが整うと筋肉や関節、神経の働きが正
いろどり接骨院須賀川院の施術は痛みの少ない短時間の施術なので
2.身体の構造と機能を整える
身体は姿勢などのバランスが乱れて構造が崩れてしまうと、筋肉・
身体の機能が低下すると、痛みやしびれや自律神経系の不調など身
いろどり接骨院では、最先端の高精度治療器を使用して悪くなって
3.根本的な原因を検査で多角的に判断します
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いろどり接骨院須賀川院では初診時に、丁寧なカウンセリングと検
肩こりなどの不調でお悩みの方はぜひ一度、須賀川市いろどり接
須賀川市いろどり接骨院はご予約優先制となっておりますので、ご
須賀川市いろどり接骨院須賀川院スタッフ一同、心よりお待ちしております。