整体院で行っているストレートネックの治療法をご紹介します！！

スタッフブログ

整体院で行っているストレートネックの治療法をご紹介します！！ 2025年7月12日

福島県須賀川市にお住いのみなさん、こんにちは！
須賀川市いろどり接骨院須賀川院です！
いろどり接骨院須賀川院のある須賀川市にお住いの皆さんは、このようなお悩みはありませんか？
・ストレートネックとは？

・首、肩の痛みとストレートネックの関係性は？

・ストレートネックの症状は？

・ストレートネックは見ただけでわかるのか？

・整体院で行っている治療法は？

など、福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院にもこのような症状でお悩みの方が多く来院されます。
その中でも、整体院で行っているストレートネックの治療法は？についてお話していきます！

ストレートネックの人のイラスト
①ストレートネックとは？

「ストレートネック」という言葉を耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。
これは現代人に非常に多く見られる、首の骨（頸椎）のカーブが失われてしまった状態
を指します。正常な首の骨は、横から見ると前側に緩やかなカーブ（前弯）を描いています。
このカーブがクッションの役割を果たし、頭の重さ（成人で約5〜6kg）を支え、衝撃を吸収
してくれています。

しかし、スマートフォンやパソコンの普及、長時間のデスクワーク、悪い姿勢が習慣化
することで、この正常なカーブが失われ、首がまっすぐになってしまうことがあります。
この状態を「ストレートネック」と呼びます。

首にコルセットを巻いた人のイラスト（女性）
②ストレートネックの原因は？
　ストレートネックは、頸椎（けいつい）と呼ばれる首の骨が本来持っている前弯
（前にカーブした形）が失われ、まっすぐになってしまった状態を指します。
本来、頸椎は緩やかなS字カーブを描き、頭の重さ（約5kg〜6kg）を効率よく支える
構造になっています。この湾曲があることで、首や肩への負担を分散し、衝撃を
吸収できるのです。

しかし、その自然な湾曲がなくなると、首の関節や筋肉、神経に過剰な負担がかかり、
さまざまな不調を引き起こします。そして、このストレートネックの多くは日常の
「姿勢」や「生活習慣」によって引き起こされます。以下に、代表的な原因を詳しく
解説します。

頭を抱えて悩んでいる人のイラスト（女性）
〇長時間のスマートフォン使用（スマホ首）
現代人のストレートネックの最大の原因の一つが、スマートフォンの長時間使用です。
スマートフォンを使用するとき、多くの人が画面を見るために顔を下に向け、
首を前に突き出すような姿勢になります。

この「うつむき姿勢」は、首に非常に大きな負担をかけます。頭の重さは、首が真っ直ぐ
な状態で約5kgですが、30度傾けるだけで18kg、60度では27kgもの重さが首にかかる
といわれています。これが毎日何時間も続けば、首の骨は本来のカーブを失い、
ストレートネックに近づいてしまうのです。

一緒にスマホを見る子供たちのイラスト
〇デスクワークやパソコン作業
　オフィスワーカーや学生など、長時間デスクに向かう仕事・勉強をしている方にも
　ストレートネックは多く見られます。画面を見る際に頭が前に出たり、猫背の
　ような姿勢になっていると、首は前傾したままの状態になります。

このような姿勢を長時間続けることで、首の前側の筋肉は縮まり、後ろ側の筋肉は
常に引っ張られ緊張状態に。やがて、骨格自体がゆがんでストレートネックに
なってしまいます。

特に、パソコンのモニターが目線よりも低い位置にある場合、無意識に顔を下に向けて
しまうため注意が必要です。
いろいろな表情のパソコンを使う会社員のイラスト（女性）

〇猫背や巻き肩などの不良姿勢
　姿勢の悪さもストレートネックを引き起こす原因の一つです。猫背になると、
　背中が丸まり、肩が前に巻き込まれる「巻き肩」の状態になります。
　すると自然と頭が前に出てしまい、首の骨は本来の前弯を失いやすくなります。

また、普段から片側に重心をかけて立つクセや、足を組む習慣、椅子に浅く座って
背もたれにもたれかかるなどの悪い座り方も、姿勢を歪ませ、首への負担を増やします。

猫砂の上で踏ん張る猫のイラスト
〇運動不足や筋力低下
　姿勢を正しく保つためには、首・肩・背中・お腹まわりの筋肉がバランスよく働く
　必要があります。特に「体幹」と呼ばれる深層筋が弱っていると、骨格を支える力
　が低下し、ストレートネックになりやすくなります。

長時間座りっぱなしの生活や、運動をしない習慣が続くと、筋肉は衰えやすく、
姿勢を維持するために無理な力が必要になってしまいます。その結果、首の骨格
にもゆがみが生じてきます。

〇高すぎる枕や合わない寝具
　睡眠時の姿勢も見逃せない要因です。高すぎる枕を使用していると、寝ている間に
　首が前に押し出されるような姿勢になり、頸椎の自然なカーブを保つことができません。
　毎晩の睡眠で首に負担をかけ続けると、起床時に首のこりや痛みを感じるだけでなく、
　ストレートネックが進行する恐れがあります。

逆に、枕が低すぎたり、まったく使用していない場合でも、首の支持性が失われ、
筋肉が常に緊張してしまうことがあります。首の形や体型に合った適切な寝具を
選ぶことが大切です。

〇精神的ストレスや緊張
　あまり知られていませんが、ストレスもストレートネックの一因になり得ます。
　精神的な緊張や不安が強いと、人は無意識のうちに身体を縮こまらせる姿勢を
　とる傾向があります。肩が上がり、首が前に出るこのような「防御姿勢」は、
　長時間続くと骨格に悪影響を与えます。

また、ストレスが原因で呼吸が浅くなったり、歯を食いしばったりすることで、
首や顎、肩周辺の筋肉が常に緊張状態になり、正しい姿勢を維持できなくなることがあります。

ストレスを抱えている人のイラスト（女性）
まとめとして、ストレートネックの原因は、一つではなく、現代人の生活スタイル全体に深く
関係しています。スマートフォンの使用、デスクワーク、姿勢の悪さ、筋力低下、
寝具の不適合、そして精神的ストレスまで、多岐にわたる要素が組み合わさって
進行していきます。

日常の中で「首に負担をかけない習慣」を意識することが、ストレートネックの予防・
改善の第一歩です。定期的なストレッチ、姿勢の見直し、適度な運動、そして自分に
合った環境を整えることが、首や肩の健康を守るカギになります。
また、ストレートネックは、姿勢や首の傾きからある程度判断できます。例えば、
横から見て耳が肩より前に出ていたり、首のカーブがなく真っすぐに見える場合は、
ストレートネックの可能性があります。ただし、正確な診断にはレントゲンなどの
画像検査が必要です。

④整体院で行っているストレートネックの治療法は

ストレートネックは、スマホやパソコンの長時間使用、姿勢の乱れなどによって、
首の骨（頸椎）が本来持っている前弯（前へのカーブ）を失い、まっすぐに
なってしまう状態です。慢性的な肩こりや頭痛、首の痛み、手のしびれ、
自律神経の乱れなど、さまざまな不調の原因になります。

こうしたストレートネックに対して、整体院では「痛みの緩和」だけでなく
「根本原因の改善」を目的とした治療を行っています。では、具体的に整体院
ではどのような治療法が行われているのでしょうか？以下に主なアプローチを
ご紹介します。

〇姿勢、骨格の矯正
ストレートネックの大きな原因は「姿勢の悪さ」にあります。整体院では、まず
姿勢や骨格のバランスを検査し、首だけでなく全身のゆがみをチェックします。
首のカーブが崩れている方は、多くの場合、背骨や骨盤にも歪みが見られるため、
全体のバランスを整えることが重要です。

【施術内容】

頸椎（首）の矯正：首の骨の配列を正しい角度に近づけ、負担の少ない状態へ導きます。
骨盤矯正：骨盤が後傾していると猫背姿勢になり、首に負担がかかるため、骨盤を
　　　　　整えることで姿勢全体のバランスを改善します。
背骨の調整：胸椎や腰椎の可動性を回復させ、S字カーブを取り戻すよう調整します。

これらの矯正により、首の自然な湾曲を回復させ、ストレートネックによる不調の根本的な
改善を目指します。

〇筋肉、筋膜へのアプローチ
　ストレートネックの方は、首や肩、背中の筋肉が緊張して硬くなっていることが
　多く見られます。特に、僧帽筋や胸鎖乳突筋、肩甲挙筋などが過剰に働いている
　ケースが多いです。

整体院では、これらの筋肉に対してやさしい手技でほぐし、血流を改善しながら
筋肉のバランスを整えていきます。

【施術内容】

手技療法（筋膜リリース）：表層だけでなく深層の筋肉にアプローチし、
硬くなった筋膜を解放します。
トリガーポイント療法：筋肉にできた“コリの中心（トリガーポイント）”を
的確に刺激し、痛みやこりの根本を緩和します。
首まわりの筋肉の調整：前面と後面のバランスを整えることで、頭の位置を
正しく保ちやすくします。

これにより、痛みの軽減だけでなく、首の可動域が広がり、日常生活の負担が軽くなります。

〇姿勢指導、セルフケアの提案
　施術だけでなく、日常生活の中での姿勢の取り方も重要です。整体院では、
　患者さんの生活スタイルや癖をヒアリングしながら、日常的に気をつける
　べきポイントを具体的に指導します。

【指導内容】

スマホを見るときの姿勢：目の高さにスマホを上げて、うつむかないようにする。
座り方の指導：深く座り、骨盤を立てる意識を持つことで、首の位置も改善されます。
寝るときの枕の選び方：高さが合っていないと頸椎の湾曲が崩れるため、適切な
枕選びのアドバイスも行います。
ストレッチや体操の提案：自宅でも簡単にできる体操やストレッチを指導し、
施術の効果を持続させます。

これらのセルフケアは、通院中の改善スピードを早め、再発を防ぐためにも非常に重要です。

〇自律神経の調節
ストレートネックは自律神経にも影響を与えることがあります。首には自律神経の重要な
中枢が集中しており、首の歪みが原因で、頭痛・めまい・吐き気・睡眠障害などが出る方
も少なくありません。

整体院によっては、頭蓋骨の調整や呼吸法の指導など、自律神経にアプローチする施術を
取り入れているところもあります。やさしい刺激で身体の緊張をゆるめ、副交感神経が
働きやすい状態へ導きます。

〇再発防止のためのプランニング
ストレートネックは一度施術を受ければ完全に治る、というものではありません。
日々の姿勢や生活習慣が大きく影響するため、再発を防ぐためには継続的なケアが
重要です。

整体院では、個々の症状や生活に合わせて、施術の頻度や内容を調整したり、
生活面でのアドバイスを行ったりして、根本改善へと導くプランを提供しています。

まとめとして、ストレートネックは、放置すると慢性痛や神経症状、自律神経の乱れ
などに発展する可能性があるため、早期の対応が大切です。整体院では、痛みのある
部位だけにとらわれず、体全体のバランスを見ながら、首の自然なカーブを取り戻す
ための多角的なアプローチを行います。

手技による骨格矯正や筋肉の調整、姿勢の指導、セルフケアの提案を組み合わせ、
再発しにくい身体をつくることが目的です。慢性的な首こりや頭痛、姿勢の悪さが
気になる方は、一度整体院での専門的なチェックを受けてみることをおすすめします。

福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院のストレートネック治療はこちらをクリック！

ストレートネックでお悩みの方は須賀川市いろどり接骨院須賀川院へ！

福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院では、慢性的な症状に対して、痛みのあるところに電気をかけたり筋肉を揉みほぐすマッサージなどのリラクゼーション目的での施術は一切行っておりません！
福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院は施術を行うスタッフ全員が国家資格である柔道整復師の免許を持っています。
また、スポーツでの怪我や日常生活の怪我に対して健康保険を使って治療することや、交通事故の怪我の治療も自賠責保険を使い施術することが可能になっております！
さらには
・慢性的な肩こりやストレートネック
・頭痛や耳鳴り
・スポーツでの怪我やギックリ腰や四十肩
・めまいや不眠といった自律神経系の症状
に対しても最先端のコンピューター治療器を使用して
骨格×筋肉×自律神経にトリプルアプローチを行うことで、不調の原因である身体の構造を整え、人間の体に備わっている自然治癒力を高めることで痛みや症状が出にくい健康な身体作りをサポートします！

整体治療1.筋肉×骨格×自律神経のトリプルアプローチ

マッサージを受けている男性のイラスト

福島県須賀川市いろどり接骨院では、骨格×筋肉×自律神経にアプローチする施術で姿勢や骨格の歪みを整えます。
姿勢矯正をして、姿勢や歪みが整うと筋肉や関節、神経の働きが正常になり肩こりや腰痛などの慢性的な不調も改善していきます！
いろどり接骨院須賀川院の施術は痛みの少ない短時間の施術なので、小さなお子様からご年配の方まで幅広い年齢層の方に安心して施術を受けていただくことが可能になっております。

整体治療2.身体の構造と機能を整える

理学療法士のイラスト
身体は姿勢などのバランスが乱れて構造が崩れてしまうと、筋肉・関節・神経の機能が低下してしまいます。
身体の機能が低下すると、肩こりや痛みやしびれや自律神経系の不調など身体には様々な症状が現れます。
福島県須賀川市いろどり接骨院では、最先端の高精度治療器を使用して悪くなってしまった身体の姿勢を根本から整えていきます！