みなさん、こんにちは!
須賀川市いろどり接骨院 須賀川院です!

いろどり接骨院須賀川院には、腰痛坐骨神経痛などの腰の不調でお悩みの方が多く来院されます。
実は、腰痛でお悩みの方の中には便秘でお悩みの方も多くいらっしゃいます。
腰痛と便秘、両方とも日常生活に支障をきたす身体の不調ですが、腰痛と便秘には密接な関係性があるのをみなさんはご存知でしょうか?今回は腰痛と便秘の関係性について説明していきます!

腰痛が起こる原因は?

腰痛の男性のイラスト
もともと人間の体は腰痛が起こりやすい構造をしています。
人間の体を支えている背骨は正式には脊柱といい、首の骨(頚椎)が7個、背中の骨(胸椎)が12個、腰の骨(腰椎)が5個、仙骨、尾骨が1つ1つ重なって構成されています。
骨と骨の間には椎間板というクッションの役割をしてくれる軟骨のようなものがあります。
さらに脊柱は横から見ると、頚椎が前弯カーブ、胸椎が後弯カーブ、腰椎が前弯カーブ、骨盤が後ろのゆるやかなS字カーブを描いています。
しかし、日頃の不良姿勢などが原因でこのS字カーブが崩れてしまうと首が真っ直ぐなストレートネックになり頭が前に出た姿勢になります。
首の負担が増えると、腰椎に負担がかかり腰椎の前弯カーブがなくなり腰に負担がかかりやすくなり腰痛を引き起こしてしまいます!

便秘が起こる原因は?

便秘・下痢の人のイラスト

腸に便秘の原因があったり、食生活に便秘の原因があったりと、便秘の原因はさまざまありますが今回大事になってくるのが自律神経の乱れです。

自律神経とは、人間が生きるために必要な体温、呼吸、血流などを調整するための機能を持つ神経で、内臓機能の調整も自律神経が行っています。
自律神経は交感神経副交感神経に分かれています。
交感神経の働き
運動中などに、体の機能を活性化して心身を興奮状態にする神経を交感神経といいます。
例えば、血圧を上昇させる心拍数を上げる筋肉を緊張させる発汗の促進腸の運動機能の抑制などの働きがあります。

副交感神経の働き
休んでいるときなどに、体を休息状態にして心身を休めてくれる経を副交感神経といいますり
例えば、血圧を下げる心拍数を下げる筋肉を緩める腸の運動機能の促進排尿などの働きがあります。
特に副交感神経が優位になるのは睡眠時やリラックス時です。

なので副交感神経が働くと腸の働きが活発になりますが、逆に交感神経が優位に働いてしまうと腸の働きが低下して便秘の症状が起こりやすくなってしまいます。

便秘の原因になる自律神経が乱れる原因
①ストレス
人間関係や仕事のストレスなど現代人は日々多くのストレスを抱えながら生活していると言われています。
ストレスには身体的なストレスと精神的なストレスの2種類があるといわれています。

過労死のイラスト(白衣)

身体への負担やストレスによって引き起こされる状態を身体的ストレスといいます。
たとえば、過度の運動やスポーツでの怪我仕事の疲労睡眠不足病気などが含まれますら、
身体的ストレスが原因で筋肉の緊張による肩こりや腰痛頭痛や便などの消化器系のトラブル免疫機能の低下など様々な不調を引き起こします。

うつ病の女性のイラスト

精神的な負担やストレスによって引き起こされる状態を精神的ストレスといいます。
たとえば、仕事や学校での人間関係経済的な問題将来への不安などが含まれます。
精神的ストレスは不安感や抑うつ状態集中力の低下などの症状を引き起こすことがあります。

ストレスを溜めないということは現代社会において最も難しいことと言っても過言ではないと思いますが、適度な運動や熱中できる趣味を見つけて、なるべくストレスを溜めないような生活を心がけましょう!

②生活の質の低下

お腹の肉をつまむ太った男性のイラスト(ダイエット前)
栄養バランスの偏った食生活や運動不足、睡眠不足、昼夜逆転の生活など不規則な生活は身体的にも精神的にもストレスがかかります
特に睡眠は最も大事で、睡眠中に脳から体を修復してくれるホルモンが出て脳のストレスや疲れを軽減してくれます。
23時〜2時はゴールデンタイムといってホルモンが多く分泌する時間帯になります。
睡眠不足は結果として自律神経が乱れて内蔵機能の低下や便秘に繋がりますので、23時には眠るようにして6時間半以上の睡眠を取りましょう!

腰痛や便秘でお悩みの方は須賀川市いろどり接骨院須賀川院へ

力こぶのイラスト

須賀川市いろどり接骨院では、肩こりや腰痛などの慢性的な症状だけではなく自律神経に対しても治療が可能になっております!
いろどり接骨院の骨格×筋肉×神経のトリプルアプローチ治療で腰痛や便秘の原因である自律神経の乱れを根本から改善します!
さらに、いろどり接骨院では初診時に、丁寧なカウンセリングを行い痛みや症状の原因がどこから来ているのかを把握した上で治療を行っています!

慢性的な腰痛や便秘でお悩みの方はぜひ一度、須賀川市いろどり接骨院へお気軽にご相談ください。
須賀川市いろどり接骨院はご予約優先制となっておりますので、ご来院される前に電話もしくはいろどり接骨院公式LINEにてお問い合わせください。

心よりお待ちしております。

いろどり接骨院須賀川院  HP

いろどり接骨院 須賀川院 腰痛

いろどり接骨院須賀川院 坐骨神経痛