須賀川市にお住いのみなさん、こんにちは！
須賀川市いろどり接骨院須賀川院です！
いろどり接骨院須賀川院のある須賀川市にお住いの皆さんは、このようなお悩みはありませんか？
・反り腰と腰痛が気になる

・整体院や接骨院の反り腰、腰痛の治療法は？

・整体院や接骨院の反り腰、腰痛のストレッチ法は？

・整体院や接骨院では反り腰、腰痛は改善できるのか

・反り腰や腰痛のせいで肩こりにもなってしまった

など、須賀川市いろどり接骨院須賀川院にもこのような症状でお悩みの方が多く来院されます。
今回は、整体院や接骨院で行っている反り腰の治療法やストレッチ法についてお話していきたいと思います。

接骨院と整体院の違いとはとは？

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①反り腰とは
　反り腰とは、腰の部分の背骨が過剰に前にカーブしている状態を指します。これは、
　骨盤が前に傾いているために起こり、結果として腰椎が通常よりも前方に反り返って
　いるように見えます。

反り腰の原因
　〇筋力のアンバランス

 　腰の周りの筋肉（特に腹筋や背筋）のバランスが崩れると、反り腰になりやすくなります。
　腹筋が弱く、背筋が強すぎると、骨盤が前に引っ張られやすくなります。

　〇姿勢の悪さ

　長時間座っている、特に背もたれのない椅子に座っている場合、自然に腰が前に反りやすく
　なります。また、高いヒールを頻繁に履くことも骨盤が前に傾きやすく、反り腰の原因と
 　なります。

　〇運動不足

 　特にインナーマッスル（体幹を支える深層筋）が弱くなると、正しい姿勢を保つのが
　難しくなり、反り腰が助長されます。

　〇体の使い方のくせ

 　日常生活での動作や姿勢の癖も影響します。例えば、常に片足に重心をかける立ち方や、
　前屈みの姿勢で物を持ち上げることなどです。

②整体院や接骨院で行っている反り腰や腰痛の治療法
　反り腰や腰痛の改善を目的としたストレッチは、整体院や接骨院でもよく行われるアプローチの一つです。
　これらのストレッチは、骨盤の前傾を改善し腰椎の過剰な反りを緩和するために役立ちます。
　以下に、整体院で行われる代表的な反り腰や腰痛の方向けのストレッチ法を紹介します。

「腸腰筋ストレッチ」
　腸腰筋は、反り腰の原因となることが多い筋肉です。骨盤が前傾する原因の一つであるため、
　この筋肉をストレッチすることで、反り腰を改善します。

　１.片膝を床につけ、もう片方の足を前に出して、９０度の角度にします。
　２.骨盤を後ろに引くようにして、前に出した足側の股関節を前方に押し出します。
　３.その状態で、背筋を伸ばし、骨盤を後方に引く感覚を意識しながら３０秒ほど
　　キープします。
　４.反対側も同様に行います。

「ハムストリングスストレッチ」
　太ももの裏側の筋肉が硬いと、骨盤が前傾しやすくなるため、反り腰の原因になります。
　太ももの裏側の筋肉を柔らかく保つことで、骨盤の前傾を防ぎます。

　１.仰向けに寝て、片足を床に伸ばし、もう片方の足を持ち上げて膝を伸ばします。
　２.両手で持ち上げた足の裏側を持ち、ゆっくりと引き寄せます。
　３.３０秒間キープし、反対側も同様に行います。

「お尻ストレッチ」
　お尻の筋肉が硬くなると、骨盤の前傾を引き起こすことがあります。
　これを防ぐために、お尻の筋肉をストレッチします。

 　１.仰向けに寝て、片方の足を反対側の膝の上に乗せます（数字の「4」の形になります）。
　２.床にある足の太ももを両手で抱え、ゆっくりと胸に引き寄せます。
　３.３０秒間キープし、反対側も同様に行います。

「キャット＆カウスストレッチ」
　このストレッチは、背骨全体の柔軟性を高め、腰椎の過剰な反りを緩和するのに役立ちます。

 　１.四つん這いになり、手を肩幅に、膝を腰幅に広げます。
　２.吸いながら、背中を反らせて頭と尾骨を天井に向けます（カウポーズ）。
　３.吐きながら、背中を丸めてお腹を引き込み、頭を下げます（キャットポーズ）。
　４.これをゆっくりと１０回繰り返します。

「前屈ストレッチ」
　前屈ストレッチは、腰やハムストリングスの柔軟性を高め、骨盤の前傾を抑えるのに
　役立ちます。

　１.立った状態で、足を肩幅に開き、背筋を伸ばします。
　２.ゆっくりと腰から前屈し、できるだけ指先を床に近づけます。
　３.背中や膝を曲げずに、ハムストリングスの伸びを感じながら３０秒間キープします。

③整体院や接骨院で行っている反り腰や腰痛の治療法
　〇姿勢矯正
　　姿勢の改善も反り腰や腰痛の治療において重要です。施術者は、患者の立ち方や座り方を観察し、
　　姿勢を修正するための指導を行います。正しい姿勢を維持するために、インナーマッスルを
　　強化するエクササイズや、日常生活での姿勢の意識づけが行われます。

　〇筋肉のバランス調節
　　反り腰や腰痛を改善するためには、腰椎周りの筋肉のバランスを整えることが重要です。整体では、
　　筋肉の緊張を緩和し、血流を改善するためにマッサージや指圧が行われることが多いです。
　　また、ストレッチや筋膜リリースを通じて、硬くなった筋肉を柔軟にし、バランスを
　　整えます。

　〇生活習慣の改善指導
　　整体院や接骨院では、日常生活で反り腰を引き起こす原因を特定し、それに対する改善策の指導が
　　行われます。例えば、長時間の座位や高いヒールを避けること、適切な靴を選ぶこと、
　　ストレッチを日常的に行うことなどが推奨されます。

　〇骨盤矯正
　　反り腰や腰痛の主な原因である骨盤の前傾を改善するために、整体院や接骨院では骨盤矯正が行われます。
　　これは、骨盤周辺の筋肉や関節を調整し、正しい位置に戻すことを目指します。
　　矯正は手技療法を用いて行われ、骨盤を正常な位置に導くことが目的です。

④反り腰や腰痛でお悩みの方は須賀川市いろどり接骨院須賀川院へ！

須賀川市いろどり接骨院須賀川院の反り腰整体施術

須賀川市いろどり接骨院須賀川院では、慢性的な症状に対して、痛みのあるところに電気をかけたり、筋肉を揉みほぐすマッサージなどのリラクゼーション目的での施術は一切行っておりません！
須賀川市いろどり接骨院須賀川院は施術を行うスタッフ全員が国家資格である柔道整復師の免許を持っています。
また、スポーツでの怪我や日常生活の怪我に対して健康保険を使って治療することや、交通事故の怪我の治療も自賠責保険を使い施術することが可能になっております！
さらに
・慢性的な肩こりや腰痛
・頭痛
・スポーツでの怪我
・めまいや不眠といった自律神経系の症状
に対しても最先端のコンピューター治療器を使用して
骨格×筋肉×自律神経にトリプルアプローチを行うことで、不調の原因である身体の構造を整え、人間の体に備わっている自然治癒力を高めることで痛みや症状が出にくい健康な身体作りをサポートします！

柔道整復師の現状についてはこちら

腰痛整体治療1.筋肉×骨格×自律神経のトリプルアプローチ

いろどり接骨院では、骨格×筋肉×自律神経にアプローチする施術で姿勢や骨格の歪みを整えます。
姿勢矯正をして、姿勢や歪みが整うと筋肉や関節、神経の働きが正常になり肩こりや腰痛などの慢性的な不調も改善していきます！
いろどり接骨院須賀川院の施術は痛みの少ない短時間の施術なので、小さなお子様からご年配の方まで幅広い年齢層の方に安心して施術を受けていただくことが可能になっております。

腰痛整体治療2.身体の構造と機能を整える

身体は姿勢などのバランスが乱れて構造が崩れてしまうと、筋肉・関節・神経の機能が低下してしまいます。
身体の機能が低下すると、痛みやしびれや自律神経系の不調など身体には様々な症状が現れます。
いろどり接骨院では、最先端の高精度治療器を使用して悪くなってしまった身体の姿勢を根本から整えていきます！

腰痛整体治療3.根本的な原因を検査で多角的に判断します
身体のバランスと機能に着目した世界基準の検査を施術前に行うことで、何が原因で姿勢が悪くなって痛みや症状が出ているのかを把握して施術を行っております。

お身体の不調でお悩みの方はぜひ一度、須賀川市いろどり接骨院須賀川院まで、ご相談ください！

須賀川市いろどり接骨院はご予約優先制となっております。

来院される前に電話orいろどり接骨院公式LINEにてお問い合わせください！

須賀川市いろどり接骨院須賀川院スタッフ一同、ご縁を大切に最善を尽くして治療させていただきます。

心よりお待ちしております。

　
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