骨盤矯正を行うことで反り腰も改善されるのか？！｜須賀川市のいろどり接骨院 須賀川院

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骨盤矯正を行うことで反り腰も改善されるのか？！ 2025年8月12日

骨盤矯正を行うことで反り腰も改善されるのか？！

福島県須賀川市にお住いのみなさん、こんにちは！
福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院です！
いろどり接骨院須賀川院のある福島県須賀川市にお住いの皆さんは、このようなお悩みはありませんか？
・骨盤矯正はどのような効果がある？

など、福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院にもこのような症状でお悩みの方が多く来院されます。
その中でも、今回は、骨盤矯正は反り腰も改善されるのか？についてお話していきます！
アキレス腱ストレッチのイラスト（男性）
①骨盤矯正は反り腰も改善されるのか
骨盤矯正と聞くと、「産後のゆがみを整える」「姿勢がよくなる」といったイメージを持たれる方が多いかもしれませんが、実はこの施術は“反り腰”の改善にもとても効果的です。反り腰とは、骨盤が前に傾き、その影響で腰の部分（腰椎）が通常よりも強く反ってしまっている状態をいいます。この姿勢は、見た目の変化だけでなく、腰痛や肩こり、ぽっこりお腹、疲れやすさなど、さまざまな不調の原因になります。
産後の骨盤矯正はいつから始めるべきなのか？？福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院
反り腰はなぜ起こるのか？

反り腰の多くは、「骨盤の前傾（ぜんけい）」が原因で起こります。骨盤が前に倒れると、自然と背骨もバランスを取ろうとして腰を反らせるようになります。こうして腰椎のカーブが強くなり、いわゆる「反り腰」の姿勢が固定されていくのです。

このような骨盤の前傾は、以下のような日常のクセや環境によって引き起こされます。
• 長時間のデスクワークやスマホ操作による猫背と骨盤の傾き
• ハイヒールを頻繁に履くことで重心が前方に移動
• 妊娠や出産後の筋力低下と骨盤のゆるみ
• 腹筋の筋力低下と背筋の過緊張
• 運動不足によるインナーマッスルの機能低下

つまり、骨盤が正常な位置からズレた結果として、腰が反ってしまっている状態なのです。
骨盤のイラスト

整体での骨盤矯正の治療効果について　福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院
骨盤矯正で何ができるのか？

骨盤矯正では、前傾してしまった骨盤の角度を、本来の正しい位置へと戻すことを目指します。具体的には、整体やストレッチ、筋肉バランスの調整、呼吸法、インナーマッスルの活性化といった手技を通して、骨盤のゆがみを整えていきます。

とくに反り腰に対して重要なのが、「骨盤前傾を改善すること」と「体幹の筋肉（インナーマッスル）を正しく使えるようにすること」です。これにより、骨盤が無理に前に傾くことがなくなり、腰椎の過度な反りも次第に改善されていきます。

さらに、骨盤の位置が整うと、腹筋やお尻の筋肉がきちんと働きやすくなるため、代謝が上がったり、ぽっこりお腹の解消にもつながるのです。

整体の施術のイラスト
反り腰改善に必要なこと

ただし、骨盤矯正は「1回受けたらすぐに良くなる」というものではありません。反り腰の原因となっている筋肉のバランスや姿勢のクセは、長年の積み重ねによって定着しているものです。そのため、継続的な矯正と合わせて、日常生活の中での意識や簡単なトレーニングも重要になってきます。

例えば以下のような運動や習慣が有効です：
• 腹横筋や骨盤底筋を鍛えるインナーマッスルトレーニング
• 腰を反らせすぎないような立ち姿勢や座り方の指導
• 股関節や太ももの前の筋肉（腸腰筋・大腿四頭筋）のストレッチ
• 過剰なヒールの使用を控える
• 正しい呼吸法（胸式よりも腹式）

これらを併用することで、骨盤の位置を安定させる力がつき、反り腰の根本改善が可能になります。

まとめとして、骨盤矯正は、単なる姿勢改善ではなく、反り腰という体のバランス異常に対しても非常に有効なアプローチです。骨盤の前傾を整えることで、腰椎の過剰な反りが自然に改善され、腰痛や疲れ、ぽっこりお腹などの悩みも解消へとつながります。ただし、矯正だけに頼るのではなく、正しい姿勢の意識や筋力トレーニングと組み合わせることが、反り腰を本当に治すためには必要です。地道なケアを続けることで、身体の芯から健康的な姿勢を手に入れることができるでしょう。
元気な中年女性のイラスト「階段を登るおばさん」
②骨盤矯正はすぐ効き目がでてくるのか

骨盤矯正を受けた方の中には、「すぐに体が軽くなった」「姿勢が良くなった気がする」といった効果を実感する人もいます。しかし、**骨盤矯正は基本的に“即効性があるもの”というより、“継続して少しずつ変化を感じていくもの”**です。これは、骨盤のゆがみや姿勢のクセが長い年月をかけてつくられているため、1回の施術で完全に正しい状態に戻すのは難しいからです。

■骨盤矯正の「すぐに感じやすい効果」

初回の施術後でも、以下のような変化を感じることはよくあります：
• 立ち姿勢や歩き方がスッと楽になる
• 腰や背中の張りがやわらぐ
• 足の長さの左右差が減る（見た目の変化）
• 呼吸がしやすくなる
• むくみや冷えが軽減する

これは、施術によって筋肉の緊張がゆるんだり、骨盤周囲の血流が一時的に改善されるためです。いわば、「体のリセット」が一時的に起きた状態です。ただし、こうした変化は数日〜1週間ほどで元に戻る場合もあり、1回で効果を“定着”させるのは難しいのが現実です。
むくみを気にする女性のイラスト
■なぜ継続が必要なのか？

骨盤が歪んでしまう背景には、日常のクセや筋力バランスの乱れ、長時間の悪い姿勢など、生活習慣が深く関係しています。例えば、足を組む癖、長時間のデスクワーク、運動不足などが長年続いた結果として骨盤が前傾・後傾・左右にねじれるなどのゆがみを起こしているのです。

そのため、一度矯正しても、元の生活に戻れば、体もまた元のクセに引っ張られて戻ってしまうことが多いです。これが「矯正は一時的」と言われる理由のひとつです。

■矯正効果を長持ちさせるには？

骨盤矯正の効果をしっかり定着させていくには、以下のような**“セルフケア＋継続的な施術”の両立**が重要です：
• 骨盤周りの筋肉（とくに腹筋・殿筋・インナーマッスル）のトレーニング
• 股関節や太もものストレッチで柔軟性を保つ
• 正しい座り方・立ち方・歩き方を日常的に意識する
• 3～5回は定期的に施術を受け、骨盤の位置を安定させる

一般的には、週1〜2回の矯正を4〜8回ほど続けることで、骨盤の位置が安定しやすくなると言われています。その後は月1〜2回のメンテナンスで十分です。

まとめとして、骨盤矯正は、1回で劇的な変化を求めるというよりも、少しずつ体を本来の正しい位置に戻していく施術です。初回で体が軽くなったり、姿勢が整ったと感じることもありますが、それはあくまで“入口”にすぎません。根本的に骨盤のゆがみを改善し、再発を防ぐためには、定期的な矯正とセルフケアの継続が必要不可欠です。

体のクセは、時間をかけて作られたものです。だからこそ、戻すのにも“継続と正しい方法”が必要です。焦らず、自分の体と向き合いながら取り組むことで、本当の意味での改善と変化を感じられるようになるでしょう。

先生のイラスト（男性）
骨盤矯正は「根本から整える」ための第一歩

単に不調のある部分だけをケアするのではなく、体の土台から整える
ことができるのが、骨盤矯正の大きな魅力です。

「なんとなく不調が続いている」「姿勢が気になる」「健康的に痩せたい
」といった方は、まず骨盤の状態を見直してみるとよいかもしれません。

いろどり接骨院では、国家資格を持ったスタッフが、一人ひとりの身体の
状態を丁寧に確認し、あなたに合った施術で骨盤のバランスを整えていきます。

気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
体育の先生・教師のイラスト（男性）

福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院の骨盤矯正はこちら
お身体の不調でお悩みの方は福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院へ！

福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院では、慢性的な症状に対して、痛みのあるところに電気をかけたり筋肉を揉みほぐすマッサージなどのリラクゼーション目的での施術は一切行っておりません！
福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院は施術を行うスタッフ全員が国家資格である柔道整復師の免許を持っています。
また、スポーツでの怪我や日常生活の怪我に対して健康保険を使って治療することや、交通事故の怪我の治療も自賠責保険を使い施術することが可能になっております！

骨盤矯正治療1.筋肉×骨格×自律神経のトリプルアプローチ

マッサージチェアを使う人のイラスト
福島県須賀川市いろどり接骨院では、骨格×筋肉×自律神経にアプローチする施術で姿勢や骨格の歪みを整えます。
姿勢矯正をして、姿勢や歪みが整うと筋肉や関節、神経の働きが正常になり肩こりや腰痛などの慢性的な不調も改善していきます！
いろどり接骨院須賀川院の施術は痛みの少ない短時間の施術なので、小さなお子様からご年配の方まで幅広い年齢層の方に安心して施術を受けていただくことが可能になっております。

骨盤矯正治療2.身体の構造と機能を整える

マッサージを受けている男性のイラスト
身体は姿勢などのバランスが乱れて構造が崩れてしまうと、筋肉・関節・神経の機能が低下してしまいます。
身体の機能が低下すると、肩こりや痛みやしびれや自律神経系の不調など身体には様々な症状が現れます。
福島県須賀川市いろどり接骨院では、最先端の高精度治療器を使用して悪くなってしまった身体の姿勢を根本から整えていきます！