みなさん、こんにちは！
須賀川市いろどり接骨院須賀川院です！

須賀川市いろどり接骨院須賀川院には、急性腰痛いわゆるぎっくり腰から、慢性的な腰痛や坐骨神経痛など腰の不調でお悩みの方が多く来院されます。

整体院での慢性的な腰痛治療は何をするのか須賀川市のみなさまにもご紹介させていただきます！
接骨院と整体の違いについてはこちらをクリック
慢性的な腰痛はなぜ起こるのか？原因5つを解説
腰痛は、多くの人が経験する身体の不調の一つです。
特に、慢性的な腰痛に悩む人は非常に多く、日常生活や仕事に支障をきたすことも少なくありません。
腰痛は一時的なものから、長期間続くものまでさまざまですが、慢性的な腰痛は特定の原因が積み重なることで発生することが多いです。
はじめに、慢性的な腰痛が起こる5つの主な原因について詳しく解説します。

慢性的な腰痛はなぜ起こるのか？
1. 筋力の低下と運動不足

腰痛と筋力の関係
慢性的な腰痛の大きな原因の一つが、筋力の低下と運動不足です。
特に、腰を支える腹筋や背筋、骨盤周りの筋肉が弱くなると腰への負担が増加し、腰痛が慢性化しやすくなります。

腹筋の低下 → 腹筋が弱くなると、腰椎（腰の骨）への負担が増加し、腰痛が発生しやすくなる
背筋の低下 → 背中の筋肉が弱いと、正しい姿勢を維持できず、腰に過度な負荷がかかる
骨盤周りの筋肉の低下 → 骨盤が不安定になることで、腰の筋肉が過剰に緊張してしまい慢性的な腰痛が起こる

運動不足が腰痛を悪化させる理由
運動不足は筋力の低下を招くだけでなく、血行不良を引き起こし、腰痛の原因となります。
適度な運動を行うことで、血流が改善され、筋肉が柔らかくなり、腰痛の緩和につながるのです。

慢性的な腰痛はなぜ起こるのか？
2. 姿勢の悪化

姿勢が悪いと腰痛が発生する理由
長時間のデスクワークやスマホの使用などで、猫背や反り腰の姿勢が定着してしまうと腰に過度な負担がかかり、腰痛が慢性化しやすくなります。

猫背 → 背中が丸まり、腰椎のカーブが崩れ、腰に余計な負担がかかる
反り腰 → 腰が過度に反ることで、腰椎の関節や筋肉に負担がかかる
骨盤の前傾・後傾 → 骨盤のバランスが崩れると、腰の筋肉が緊張しやすくなり、慢性的な腰痛を引き起こす

腰痛を防ぐ正しい姿勢
慢性的な腰痛を防ぐためには、正しい姿勢を意識することが重要です。
特にデスクワーク時には、以下のポイントに注意しましょう。

背筋を伸ばし、椅子に深く座る
膝と腰が90度になるように座る
肩の力を抜き、自然な姿勢を保つ

寝起きの腰痛はなぜ起こるのか？

慢性的な腰痛はなぜ起こるのか？
3. ストレスと自律神経の乱れ

ストレスが腰痛を引き起こすメカニズム
ストレスは腰痛と深く関係しています。
ストレスを感じると、自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすくなり血流が悪化することで、腰痛が慢性化しやすくなります。

ストレスによる筋肉の緊張 → ストレスを感じると、体が無意識に緊張し、腰の筋肉が硬くなる
血流の悪化 → 筋肉が硬くなることで、血流が悪化し、酸素や栄養が十分に行き届かなくなる
痛みの増幅 → ストレスが強いと、脳が痛みを過剰に感じるようになり、腰痛の症状が悪化

なぜストレスで腰痛が起こるのか？

心因性腰痛とは？腰痛とストレスの関係性についてはこちらをクリック！！
腰痛は、姿勢の悪化や筋力の低下などの物理的な要因だけでなく、ストレスによっても引き起こされることが知られています。
現代社会では、仕事や人間関係、生活環境の変化などによるストレスが多く、それが腰痛の原因になっているケースも少なくありません。
では、なぜストレスが腰痛を引き起こすのでしょうか？

1. ストレスによる筋肉の緊張
ストレスが筋肉を硬くする
ストレスを感じると、私たちの体は無意識に緊張状態になります。
これは、**「闘争・逃走反応（Fight or Flight Response）」**と呼ばれるもので、体が危険に備えて筋肉を緊張させる生理的な反応です。

しかし、この状態が長時間続くと、筋肉が慢性的に硬直し血流が悪化します。
特に腰回りの筋肉が硬くなると、腰に負担がかかり、腰痛を引き起こしやすくなるのです。

肩や首、腰の筋肉が常に緊張状態になる
筋肉の硬直によって血行不良が起こる
疲労物質が溜まり、痛みを感じやすくなる
このように、ストレスによって腰の筋肉が硬直すると腰痛が慢性化しやすくなります。

2. 自律神経の乱れと血流の悪化
自律神経とは？
自律神経は、交感神経と副交感神経の2種類があります。

交感神経（活動時に優位になる） → 心拍数が上がり、筋肉が緊張する
副交感神経（リラックス時に優位になる） → 筋肉が緩み、血流が良くなる
ストレスがかかると、交感神経が過剰に働き、筋肉が緊張し続ける状態になります。
その結果として血流が悪化してしまい腰痛が引き起こされるのです。

血流が悪くなると腰痛が悪化する理由
血流が悪くなると、筋肉に十分な酸素や栄養が届かなくなり、疲労物質や老廃物が溜まりやすくなります。
その結果、腰の筋肉が硬直し、痛みが慢性化してしまいます。

血流が悪化すると、筋肉の回復が遅くなる
老廃物が蓄積し、痛みが出やすくなる
リラックスできず、常に腰が重だるい状態になる
このように、自律神経の乱れが腰痛を引き起こす大きな要因となるのです。

3. ストレスによるホルモンバランスの変化
ストレスホルモン「コルチゾール」の影響
ストレスを感じると、体内で「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。
コルチゾールは、適量であれば問題ありませんが、過剰に分泌されると炎症を引き起こし腰痛を悪化させる可能性があります。

コルチゾールの影響で筋肉が硬くなる
炎症が長引き、痛みが慢性化する
疲労感が抜けず、腰の不快感が続く
特に、ストレスが長期間続くと、コルチゾールの分泌が慢性的になり、腰痛の回復が遅くなる原因になります。

4. 脳が痛みを感じやすくなる（中枢感作）
ストレスが脳に与える影響
ストレスが強いと、脳が過敏になり、本来なら軽い刺激でも強い痛みとして感じてしまうことがあります。
この現象を「中枢感作（ちゅうすうかんさ）」と呼びます。

通常なら痛みを感じない刺激でも、強い痛みとして認識してしまう
ストレスが強いと、脳が腰痛の痛みを過剰に感じる
痛みの悪循環が起こり、慢性腰痛になりやすい
つまり、ストレスが原因で脳が過敏になると、実際には腰に大きな問題がないのに、腰痛が強く感じられることがあるのです。

5. ストレスが運動不足を招き、腰痛を悪化させる
ストレスによる運動不足
ストレスを抱えていると、気持ちが落ち込みやすくなり運動の意欲が低下します。
運動不足になると、筋力が衰え、腰痛を引き起こしやすくなります。

腹筋や背筋が弱くなり、腰を支えられなくなる
血流が悪くなり、腰の筋肉が硬くなる
運動不足によってストレスがさらに増加する
運動はストレスを軽減し、血流を促進する効果があるため、適度な運動を取り入れることが腰痛の改善に重要です。

歩くことで腰痛改善！ウォーキングを始めましょう！！
ストレスを軽減する方法
慢性的な腰痛を改善するためには、ストレスを軽減し、自律神経を整えることが大切です。

深呼吸をする → ゆっくりと深呼吸を行い、体の緊張をほぐす
ウォーキングをする→ 軽い運動をすることで、血流が良くなり、リラックス効果が得られる
ストレッチを取り入れる → 硬くなった筋肉をほぐし、リラックスを促す

女性に多い腰痛とは？についてはこちらをクリック
慢性的な腰痛はなぜ起こるのか？
4. 血流の悪化と冷え

血流が悪化すると腰痛が起こる理由
血流が悪くなると、筋肉が硬直し、老廃物がたまりやすくなります。
その結果、腰の痛みが慢性化しやすくなります。

冷えによる血流悪化 → 冬場やエアコンの効いた部屋では血流が滞りやすくなり、腰痛が悪化する
長時間同じ姿勢 → 長時間座っていると、腰周りの血流が滞り、筋肉が硬くなりやすい
運動不足 → 適度な運動をしないと、血流が滞り、腰痛が慢性化しやすい

血流を改善する方法
お風呂で体を温める → ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、血流を促進する
こまめにストレッチをする → 腰や太ももの筋肉をほぐし、血流を改善する
水分をしっかり摂る → 血液をサラサラに保ち、血流を良くする

5. 椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの病気

腰痛を引き起こす代表的な疾患
慢性的な腰痛の原因として、腰椎や神経に問題があるケースもあります。
代表的なものは以下の通りです。

椎間板ヘルニア → 腰の骨と骨の間にあるクッション（椎間板）が飛び出し、神経を圧迫することで腰痛が発生
脊柱管狭窄症 → 加齢などが原因で、背骨の神経が圧迫され、腰痛や足のしびれが起こる
腰椎分離症・すべり症 → 腰の骨がずれたり、亀裂が入ったりすることで、慢性的な腰痛が生じる

病気による腰痛の特徴
じっとしていても痛みがある
足のしびれや違和感がある
寝ていても痛みが強くなる
このような症状がある場合は、整形外科を受診し、適切な治療を受けることが大切です。

まとめ
慢性的な腰痛の主な原因は以下の5つです。

筋力の低下と運動不足
姿勢の悪化
ストレスと自律神経の乱れ
血流の悪化と冷え
椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの病気
日常生活でこれらの原因に気をつけることで、慢性的な腰痛を予防・改善することができます。

整骨院で行っている慢性腰痛の治療法3つ
慢性腰痛は、多くの人が抱える悩みの一つです。日常生活の中で姿勢の悪化や運動不足、ストレスなどが積み重なり、腰の痛みが慢性化してしまうことがあります。
特に、整形外科ではなく整骨院に通う人の多くは、「慢性的な腰痛を根本から改善したい」「薬に頼らずに治したい」といった希望を持っています。

整骨院では、慢性腰痛に対してさまざまな治療法を用いてアプローチします。
整骨院で行われる慢性腰痛の治療法3つについて詳しく解説します。

整骨院で行われる慢性腰痛
1. 骨格・骨盤矯正（姿勢の改善）

慢性腰痛と骨格のゆがみ
慢性腰痛の大きな原因の一つに、骨盤や背骨のゆがみがあります。
骨盤や背骨が正しい位置にないと、筋肉に負担がかかり続け、腰痛が慢性化してしまいます。
例えば、猫背や反り腰の姿勢が続くと、腰に余計な負担がかかり、腰痛が慢性化しやすくなります。

骨格・骨盤矯正の治療方法
整骨院では、手技療法や専用の矯正器具を使いながら、骨格のバランスを整える施術を行います。

骨盤矯正
骨盤の前後左右のゆがみを調整する
股関節の動きをスムーズにする
姿勢を改善し、腰の負担を軽減する

背骨矯正
背骨の湾曲を正しい状態に戻す
筋肉の緊張を和らげ、血流を改善する
体の軸を整え、腰痛を予防する

骨格矯正のメリット
腰への負担を軽減し、痛みを根本から改善できる
姿勢が良くなり、腰痛の再発防止につながる
施術後に軽さを実感しやすく、効果をすぐに感じやすい
骨格のゆがみが原因で慢性腰痛になっている場合、骨格矯正を受けることで劇的に腰痛が軽減するケースもあります。

整骨院で行われる慢性腰痛
2. 筋肉調整・手技療法（筋緊張の緩和）

筋肉の緊張と慢性腰痛の関係
腰痛が慢性化する原因の一つに、筋肉の過緊張があります。
腰回りの筋肉が硬くなると、血流が悪くなり、疲労物質が蓄積しやすくなります。
その結果、痛みが慢性化してしまいます。特に、長時間のデスクワークや運動不足によって、腰の筋肉が硬直してしまう人が多いです。

筋肉調整・マッサージの治療方法
整骨院では、慢性腰痛の改善のために、筋肉の緊張を和らげる施術を行います。

指圧マッサージ
硬くなった筋肉をほぐし、血流を改善する
筋肉に蓄積された疲労物質を排出しやすくする
リラックス効果があり、ストレスによる腰痛にも効果的

ストレッチ療法
硬くなった筋肉を伸ばして柔軟性を高める
筋肉のバランスを整え、腰への負担を減らす
血流を改善し、腰痛の回復を促進する

トリガーポイント療法
特定の痛みの原因となるポイント（トリガーポイント）を刺激する
痛みを引き起こす筋肉の緊張を取り除く
慢性的な痛みの根本にアプローチできる

筋肉調整のメリット
筋肉の緊張がほぐれることで、血流が改善し、痛みが和らぐ
ストレッチを組み合わせることで、柔軟性が向上し、腰痛予防になる
硬くなった筋肉をピンポイントでほぐすため、即効性が高い
特にデスクワーク中心の生活を送っている人や、運動不足の人には、筋肉調整・手技療法が効果的です。

整骨院で行われる慢性腰痛
3. 運動療法・リハビリ（体幹強化）

筋力不足と慢性腰痛の関係
腰を支えるためには、腰回りの筋肉だけでなく、**体幹（インナーマッスル）**を鍛えることが重要です。
特に、腹筋や背筋が弱いと、腰への負担が増え、慢性腰痛になりやすくなります。

運動療法・リハビリの治療方法
整骨院では、腰痛改善のために運動療法やリハビリを指導することがあります。

体幹トレーニング
腰への負担を軽減し、痛みにくい体を作る
インナーマッスルを鍛え、姿勢を安定させる
腰痛の再発予防に効果的

ストレッチ体操
腰回りの筋肉の柔軟性を向上させる
血流を改善し、慢性腰痛の緩和につながる
デスクワークの合間にできる簡単なエクササイズも推奨

ウォーキング指導
正しい歩き方を身につけることで、腰の負担を減らす
運動習慣をつけることで、慢性腰痛を改善する
筋力低下を防ぎ、腰痛になりにくい体を作る

運動療法のメリット
体幹を鍛えることで、腰の安定性が向上し、痛みが軽減
ストレッチや軽い運動を習慣化することで、腰痛の再発を防ぐ
薬に頼らず、自分の力で腰痛を改善できる
運動不足が原因で腰痛が慢性化している人には、運動療法が非常に効果的です。

まとめ
整骨院では、慢性腰痛に対して次の3つの治療法を行います。

骨格・骨盤矯正（姿勢を正し、腰の負担を減らす）
筋肉調整・マッサージ療法（筋肉の緊張をほぐし、血流を改善する）
運動療法・リハビリ（体幹を鍛え、腰痛を根本から改善する）
慢性腰痛は、長年の生活習慣によって引き起こされることが多いため、整骨院での治療に加えて、日々のセルフケアも大切です。腰痛に悩んでいる方は、ぜひ整骨院での治療を検討してみてください。
接骨院と整体院とカイロプラクティックの違いとは？についてはこちらをクリック！！

須賀川市いろどり接骨院須賀川院の慢性腰痛治療
1.筋肉×骨格×自律神経のトリプルアプローチ
須賀川市いろどり接骨院須賀川院では、骨格×筋肉×自律神経にアプローチする施術で姿勢や骨格の歪みを整えます。
姿勢矯正をして、姿勢や歪みが整うと筋肉や関節、神経の働きが正常になり肩こりや腰痛などの慢性的な不調も改善していきます！
いろどり接骨院須賀川院の施術は痛みの少ない短時間の施術なので、小さなお子様からご年配の方まで幅広い年齢層の方に安心して施術を受けていただくことが可能になっております。

2.身体の構造と機能を整える
身体は姿勢などのバランスが乱れて構造が崩れてしまうと、筋肉・関節・神経の機能が低下してしまいます。
身体の機能が低下すると、痛みやしびれや自律神経系の不調など身体には様々な症状が現れます。
いろどり接骨院では、最先端の高精度治療器を使用して悪くなってしまった身体の姿勢を根本から整えていきます！

3.根本的な原因を検査で多角的に判断します
身体のバランスと機能に着目した世界基準の検査を施術前に行うことで、何が原因で姿勢が悪くなって痛みや症状が出ているのかを把握して施術を行っております。

慢性的な腰痛などのお身体の不調は須賀川市いろどり接骨院須賀川院へ

須賀川市いろどり接骨院では、初診での丁寧なカウンセリングと検査を行い現在のお身体の状態をしっかり把握して施術を行います。
また施術スタッフは全員が国家資格の柔道整復師の免許を持ち、豊富な知識を持ったスタッフが施術にあたります。
骨格×筋肉×神経のトリプルアプローチで姿勢を本来の良い状態に整えていき、自然治癒力を高めることで不調の出にくい身体作りをサポート致します。

須賀川市いろどり接骨院須賀川院では無料の託児サービスを行っております！

小さなお子様がいて通院が難しいというママの為にも最善を尽くしていきますので、ぜひご相談ください。

腰痛などのお身体の不調でお悩みの方はぜひ一度、須賀川市いろどり接骨院へお気軽にご相談ください！

スタッフ一同ご縁を大切に最善を尽くして施術させていただきます。

心よりお待ちしております。

須賀川市いろどり接骨院須賀川院　HP

須賀川市いろどり接骨院須賀川院　腰痛