須賀川市のみなさん、こんにちは！
須賀川市いろどり接骨院須賀川院です！
いろどり接骨院須賀川院のある須賀川市にお住まいの皆さんは、腰痛についてこんな悩みはありませんか？
・ぎっくり腰をしたことがある。

・長年腰痛を持っている。

・お尻周辺が痺れる。

・前かがみができない。

・立っているのも座っているのも辛い。

など、いろどり接骨院 須賀川院にも腰痛でお困りの方が多く来院されます。
その中でも今回は、腰痛が起きた時の応急処置！についてお話していきたいと思います。

①腰痛とは？
　腰痛とは、腰部に生じる痛みや不快感を指します。腰痛は非常に一般的な症状であり、
　世界中の多くの人々が一生のうちに一度は経験するとされています。腰痛には、
　急性と慢性の2種類があります。

　
　「急性腰痛」
　　急性腰痛は突然発生し、数日から数週間以内に回復することが一般的です。
　　急性腰痛の原因には、このようなものがあります。
　　筋肉や靭帯の捻挫や損傷、重いものを持ち上げたり、急激な動きをした際の
　　筋肉の緊張、スポーツや事故による外傷が原因と考えられます。

　「慢性腰痛」
　　慢性腰痛は３か月以上続く腰の痛みを指します。慢性腰痛の原因は多岐にわたり
　　このようなものがあります。筋肉や靭帯の長期的な緊張や損傷、椎間板ヘルニア
　　や脊柱管狭窄症、腰椎の変形性関節症、脊椎の構造的問題（脊椎側弯症や脊椎すべり症）
　　姿勢の悪さや座りっぱなしの生活習慣が原因です。

急性腰痛の応急処置
　　急性の腰痛に対する応急処置として、このようなものがあります。
　　まず、安静です。腰痛が発生したら、まずは無理をせず安静にしましょう。
　　可能であれば、腰に負担がかからない姿勢で横になり、リラックスすることが大切です。
　　また、痛みが強い場合は、痛む箇所を冷やすことが効果的です。氷嚢や冷却パックを
　　タオルに包んで、１５分から２０分程度冷やします。ただし、直接皮膚に当てないよう
　　注意してください。
　　そして、痛みが軽減してきたら、軽いストレッチを行って筋肉をほぐすことが重要です。
　　ただし、無理な動きを避け、痛みを感じたらすぐに中止するようにしてください。

慢性腰痛の応急処置
　　慢性の腰痛に対する応急処置として、このようなものがあります。
　　まず、適度な運動が効果的です。ウォーキングや軽いストレッチ、腰や腹筋を強化する
　　運動を定期的に行うことで、筋力を維持し、腰への負担を軽減します。
　　また、日常生活や仕事中に正しい姿勢を保つことが重要です。長時間の座り仕事では、
　　腰に負担をかけないように椅子の高さや背もたれの位置を調整し、適度に休憩を取るよう
　　心掛けましょう。
　　腰の筋肉を温めることで、血流を促進し、筋肉の緊張を和らげることができます。
　　温湿布やお風呂で温める方法が有効です。温めることで痛みが軽減することが多いです。
　　そして、生活習慣の見直しです。体重管理や食事のバランス、適度な運動を取り入れる
　　ことで、腰への負担を減らすことができます。姿勢や動作の改善も効果的です。

腰痛でお困りの方はいろどり接骨院須賀川院へ！！

須賀川市いろどり接骨院須賀川院では、初めてご来院の方には丁寧なカウンセリングを大切にしております。
さらには関節の動きや筋肉の検査、姿勢の検査を治療の前後で行うことで多角的に症状の原因を確認していきます。

最先端のコンピュータによる治療で、骨格×筋肉×神経のトリプルアプローチでの原因を根本的に改善します。

首から背骨の歪みを整えることにより、骨格全体や背骨のカーブを正常にして、背骨の負担もなくなり、筋肉・神経・関節の機能が正常になり腰痛の症状が改善していきます。

腰痛でお悩みの方は須賀川市いろどり接骨院須賀川院へお気軽にご相談ください！

須賀川市いろどり接骨院須賀川院は、ご予約優先制となっております。

来院される前にお電話もしくはいろどり接骨院公式LINEにてお問い合わせください！

いろどり接骨院須賀川院、スタッフ一同心よりお待ちしております！

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