須賀川市のみなさん、こんにちは！
須賀川市いろどり接骨院須賀川院です！
いろどり接骨院須賀川院のある須賀川市にお住まいの皆さんは、腰痛についてこんな悩みはありませんか？
・若いのに腰痛がある

・若いのに腰痛があり、趣味や好きなことができない

・スポーツができないくらいの腰痛

・歩くと腰痛が出る

・授業中座っているのも辛い

など、いろどり接骨院 須賀川院にも若い人で腰痛でお悩みでお困りの方が多く来院されます。
その中でも、今回は若い人でも腰痛は起こる！？についてお話していきたいと思います。

①若い人で腰痛をお持ちの方はどのような方か
　「デスクワークをしている方」

長時間座りっぱなしの姿勢が原因で、腰に負担がかかりやすくなります。
姿勢の悪さや椅子の高さが適切でない場合も影響し腰痛を引き起こす原因となります。

　「運動不足の方」

腰周辺の筋肉が弱くなることで背骨を支える力が低下し、腰痛を発生しやすくなります。

　「重い物を頻繁に持ち上げている方」

重い物を持ち上げるときは正しい持ち上げ方をしないと、腰に過度な負担がかかり、腰痛を引き起こすリスクが高まります。

重い物の持ち上げ方の手順

1. 準備

   持ち上げる前に周囲の障害物を取り除き、移動経路を確保して持ち上げる物が自分の能力の範囲内かを確認します。

2. 正しい姿勢

   足を肩幅程度に開き、物の前にしっかりと立ち背中を真っ直ぐに保ち、膝を曲げて腰を下ろします。

3. 物を掴む

   両手でしっかりと物を掴みます。片手で持ち上げるのは避けましょう。

4. 持ち上げる

   背中を真っ直ぐに保ち、膝と腰の力を使って持ち上げます。腰だけを使って持ち上げるのは避けましょう！このとき腕の力を使わず、脚と臀部の筋肉を使って持ち上げることが重要です。

5. 物を運ぶ

   持ち上げた物を体に近づけて運びます。物を遠くに持つと腰に負担がかかります。方向を変えるときは腰をねじらず、足全体を使って向きを変えます。

6. 物を下ろす

   物を下ろすときも同じ手順を逆に行い、膝を曲げて腰を下ろしながら物をゆっくりと下ろします。

注意点

〇重すぎる物は無理せず、他の人に手伝ってもらうか、適切な道具を使用して持ち上げるようにしましょう。

〇持ち上げる際に腰に痛みを感じた場合は、すぐに作業を中止し、必要なら専門家に相談しましょう。

適切な持ち上げ方を実践することで、腰痛やギックリ腰、坐骨神経痛の予防に役立ちます！！

　「スポーツをしている方」

過度な運動や不適切なフォームでの運動が原因で腰に負担がかかり腰痛が起こることがあります。

    「姿勢が悪い方」

猫背や反り腰など悪い姿勢が習慣化している場合、腰痛もリスクが高まります。

　「ストレスが多い人」

精神的なストレスは筋肉の緊張を引き起こし、腰痛の原因となることがあります。

ストレスによる身体の不調
○全身症状ー全身がだるい、疲れやすい、やる気が起きない
○筋肉系の症状ー肩こり、頭痛、腰痛、手足のだるさ、関節痛
○感覚器系の症状ー眼精疲労、めまい、光や音に敏感になる
○睡眠障害ー寝付きが悪い、夜中に目を覚ます、朝方になると目が覚めて眠れない、寝た気がしない
○循環器系の症状ー動悸、息切れ
○消化器系の症状ー吐き気、胃もたれ、下痢、便秘

②若い人で腰痛を引き起こしているのは日本でどのくらいか
     　 全体の腰痛有病率として、日本整形外科学会の調査によれば、日本の成人の約８０％が
　　　一生のうちに一度は腰痛を経験するとされています。若い人も含まれますが、特に
　　　高齢者での有病率が高いです。
　　　若者の腰痛の増加として、最近では、デスクワークの増加や運動不足、スマートフォン
　　　の長時間使用などの影響で、若い人の間でも腰痛が増加していると言われています。
　　　学校や大学の調査によると、一部の学校や大学での調査によると、１０代から２０代の
　　　学生の約２０％から３０％が腰痛を経験しているとの報告もあります。この数字は
　　　地域や調査対象によって異なるため、あくまで参考値です。

③若いまま腰痛をそのままにしておくと

　　症状の悪化として、初期の軽い腰痛が慢性化し、時間が経つにつれて痛みが強くなることが
　　あります。これにより、日常生活や仕事に支障をきたす可能性があります。
　　慢性腰痛の発症は、急性の腰痛が慢性腰痛に移行すると、治療が困難になり、長期間に
　　わたって痛みと付き合う必要が出てきます。
　　運動機能の低下は、 腰痛が原因で運動を避けるようになると、筋力が低下し、さらに腰痛が
　　悪化するという悪循環に陥る可能性があります。
　　また、姿勢の悪化として、 腰痛を避けるために無意識に姿勢を変えることがあり、これが
　　長期間続くと、姿勢の悪化や他の筋肉への負担増加が生じることがあります。
　　精神的な影響として、 慢性的な痛みはストレスや不安、うつ病などの精神的な問題を
　　引き起こすことがあります。腰痛により、日常生活や仕事、趣味、運動などの活動が
　　制限されるため、生活の質が低下する可能性があります。
　　健康問題として、腰痛を避けるために体の他の部分に負担をかけることがあり、結果
　　として膝関節や股関節などの他の関節に問題や痛みが発生する可能性があります。

腰痛でお困りの方はいろどり接骨院須賀川院へ！

須賀川市いろどり接骨院須賀川院では、初めてご来院の方には丁寧なカウンセリングを大切にしております。
さらには関節の動きや筋肉の検査、姿勢の検査を治療の前後で行うことで多角的に症状の原因を確認していきます。

最先端のコンピュータによる治療で、骨格×筋肉×神経のトリプルアプローチでの原因を根本的に改善します。

首から背骨の歪みを整えることにより、骨格全体や背骨のカーブを正常にして、背骨の負担もなくなり、筋肉・神経・関節の機能が正常になり腰痛などの不調が改善していきます。

腰痛でお悩みの方は須賀川市いろどり接骨院須賀川院へお気軽にご相談ください！
須賀川市いろどり接骨院須賀川院は、ご予約優先制となっております。

来院される前にお電話もしくはいろどり接骨院公式LINEにてお問い合わせください！

須賀川市いろどり接骨院須賀川院、スタッフ一同心よりお待ちしております！

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