須賀川市にお住いの皆さん、こんにちは!(^^)!
須賀川市いろどり接骨院須賀川院です。

7月になり30℃超える真夏日も段々と増えて本格的に夏の季節となりました！
皆さんいかがお過ごしでしょうか？？

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室内と屋外での気温差に体調を崩していませんか？

エアコンや冷房機器によって室内の温度が低く設定されることで、体調に影響を受ける状態を「冷房病」と言います。

今日は、夏の冷房による自律神経失調症の影響についてお話していきます♬

自律神経失調症とは？｜須賀川市いろどり接骨院須賀川院

自律神経は、体の内部環境を調整するために重要な役割を果たしており、交感神経と副交感神経の2つの神経系から構成されています。

交感神経は「活動の神経」、副交感神経は「休息の神経」として知られています。

この2つの神経がバランスよく働くことで、体の調子が保たれます。

自律神経失調症とは、2つの神経のバランスが崩れることで正常に働かくなり心身や身体に辛い症状が出ることをいいます。

自律神経失調症の主な原因と症状｜須賀川市いろどり接骨院須賀川院
＜自律神経失調症の主な原因＞

ストレス：長期間にわたる心理的なストレスや過労、家庭や職場でのトラブルなどが自律神経のバランスを乱す原因となります。

生活習慣の乱れ：不規則な生活リズム、睡眠不足、過度な飲酒や喫煙、バランスの取れた食事の欠如などが自律神経に影響を与えます。

環境の変化：季節の変わり目、気圧の変動、温度や湿度の急激な変化なども自律神経に負担をかけることがあります。

身体的要因：慢性的な痛みや病気、ホルモンバランスの乱れなどが自律神経の働きに影響を与えます。

精神的要因：不安やうつ、パニック障害などの精神的な問題も自律神経失調症の原因となります。

遺伝的要因：家族に自律神経失調症の歴がある場合、遺伝的に影響を受けやすいことがあります。

＜自律神経失調症の主な症状＞

身体的症状

・頭痛やめまい
・動悸や息切れ
・発汗異常（過度な発汗や冷汗）
・胃腸の不調（腹痛、便秘、下痢、胃もたれなど）
・筋肉の痛みやこわばり
・冷えやほてり
・倦怠感や疲労感
・体温の異常（微熱や低体温）

精神的・感情的症状

・不安感や緊張感
・イライラや怒りっぽさ
・気分の落ち込みやうつ状態
・集中力や記憶力の低下
・不眠や睡眠の質の低下
・感覚的症状

・耳鳴りや耳の閉塞感
・視力の低下や目の疲れ
・味覚や嗅覚の異常

・手足のしびれや感覚の鈍化
・皮膚の異常（かゆみ、発疹など）
・排尿障害（頻尿や残尿感）

冷房による自律神経失調症の影響とは？！｜須賀川市いろどり接骨院須賀川院

温度差によるストレス：冷房が効きすぎている室内と外気温との差が大きいと、体温調節を担う自律神経に負担がかかります。これが繰り返されると自律神経のバランスが乱れやすくなります。

冷えによる血流の悪化：冷房により体が冷えることで血流が悪化し、特に末端部（手足）の血行が悪くなります。これが続くと自律神経の働きにも悪影響を及ぼします。

湿度の低下：冷房により室内の空気が乾燥することがあります。乾燥した環境は呼吸器や皮膚に負担をかけ、自律神経の働きを乱す要因となります。

疲労感や倦怠感の増加：冷房の効いた室内で長時間過ごすと、体が冷えすぎることで倦怠感や疲労感を感じることがあります。これは自律神経の不調と関連しています。
不眠や睡眠の質の低下：冷房を使用している環境では、適切な温度設定をしないと睡眠中に体が冷えすぎてしまい、深い眠りが妨げられることがあります。

冷房を正しく使って自律神経失調症を整えよう！｜須賀川市いろどり接骨院須賀川院

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適切な温度設定
外気温との差があまり大きくならないようにすることが重要です。一般的には26～28度が適温とされています。

適度な換気
定期的に換気を行い、室内の空気を入れ替えることで、湿度の低下を防ぎます。

体を冷やしすぎない工夫
冷房の効いた室内では、軽い上着やブランケットを使って体を冷やしすぎないようにします。また、冷房の直接風が当たらないようにすることも大切です。

適度な運動
血行を促進するために、軽い運動やストレッチを取り入れることで、冷房による冷えを防ぐことができます。

冷房による乾燥を防ぐために、こまめに水分を補給することが重要です。

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病院では治らない自律神経の乱れは、身体の歪みからくるものが多い為接骨院では身体を整え根本改善を目指します。
当院では、検査で問題点を見つける事を重要にしています！
構造の検査と丁寧な問診で多角的に自律神経失調症の原因を追究します。

また、痛みや症状だけに対する施術ではなく、身体の構造（姿勢）と機能（筋肉・関節・内臓）を治す根本施術です。
姿勢を正すことで筋肉・関節・内臓が正常に働き、背骨もＳ字カーブに近づきます。
背骨の歪みを改善することで、自律神経の働きも改善します。

幅広い年齢層に施術が可能ですので、幼少期からお年寄りまで施術を受けて頂くことが可能です。

お一人で悩まず、お気軽にご相談ください！

須賀川市いろどり接骨院須賀川院はご予約優先制となっておりますので、ご来院の前にお電話もしくはいろどり接骨院公式LINEでお気軽にお問い合わせください！
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