スタッフブログ
20代でぎっくり腰?若者に増加中のぎっくり腰の原因と対処法
みなさん、こんにちは!
須賀川市いろどり接骨院須賀川院です!
20代の若者のみなさん!
ぎっくり腰という言葉を聞いたことはありますか?
若いから関係ない、お年寄や40〜50代になって起こるものだと
実は、20代などの若者でも日常生活のふとした瞬間や何気ない動
・腰の痛み
・腰の張りや重さ
・腰の違和感
などの症状を感じている場合は、ぎっくり腰になる前兆かもしれま
須賀川市いろどり接骨院にもぎっくり腰や腰の不調でお悩みの方が
そもそも、ぎっくり腰とは?
ぎっくり腰とは突然発症して腰に激しい痛みを起こすもので、正式
ぎっくり腰は前かがみの状態で重いものを持ち上げた際などに、腰
ぎっくり腰の症状
・身動きがとれないほどの腰の痛み
・腰が痛くて普段通り歩けない
・せきやくしゃみが腰に響く
・腰の激しい痛みや突然の痛み
・腰の動きや可動域が制限される感覚
・腰回りやお尻の筋肉、太ももに痛みや痺れが生じる
・立ち上がったり、座ったりする動きで腰の痛みが強くなる
・腰回りの筋肉の炎症に伴うジンジン、ピリピリした痛み
ぎっくり腰が起こると腰に痛みが走り、動くのはもちろん、通常の
ぎっくり腰を発症するまでは特に日常的な痛みを感じていなかった
ぎっくり腰の原因
1.瞬発的な腰への負担
瞬発的に腰に強い負荷がかかったときや、重いものを持ち上げた際
須賀川市いろどり接骨院にもぎっくり腰で受診される方は多くいま
野球のバッティングやゴルフのスイング、テニスなど腰を回転させ
2.日常的な腰への負担
仕事で重いものを持ち上げたり、中腰になったりなど日常的に
就職して仕事を始めたばかりの方は仕事で普段あまり使うことのな
3.運動・睡眠不足
運動不足で筋肉が衰え血流の流れが悪くなってしまったり、冷
特に20代の若者のみなさんはスマホやゲームなどで夜更かしする
なるべく23時には寝るようにしましょう!
ぎっくり腰の対処法
①安静にする
ぎっくり腰そのものは急性の症状ですので、安静にすることが最良
痛みや違和感が落ち着くまではなるべく安静にしましょう!
②アイシング
ぎっくり腰になってから48時間は炎症期と言われているので氷な
ビニール袋などに入れた氷で15〜20分ほど患部を冷やしましょ
このときに氷で肌に直接冷やしたり、異常を感じた場合は凍傷の危
急性期は冷やすと炎症は収まりますが、逆に温めてしまうと炎症が
③動かせるようになったら少しずつ動かす
ぎっくり腰を発症してから数日経てば、痛みも和らいできて腰も動
腰をかばうような姿勢・歩き方やいつまでも安静にしていると筋肉
腰が動かせるようになった無理のない範囲で徐々に動かすようにし
ぎっくり腰かな?と思ったら須賀川市いろどり接骨院須賀川院へ
ぎっくり腰はほとんどが数日〜数週間で改善しますが、そのままに
繰り返すぎっくり腰の中には椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の他にさ
須賀川市いろどり接骨院須賀川院では、まずはぎっくり腰になった
その後は骨格×筋肉×自律神経にアプローチしてぎっくり腰の
10代20代でも、腰に痛みや違和感でお悩みでしたら須賀川市い
須賀川市いろどり接骨院須賀川院はご予約優先制となっております
ご縁を大切に常に最善を尽くして治療させていただきます。
いろどり接骨院スタッフ一同心よりお待ちしております。