須賀川市のみなさん、こんにちは！
須賀川市いろどり接骨院 須賀川院です！

須賀川市にお住まいのみなさん、肩こりが痛い！というお悩みのはありませんか？

・肩がズキズキし肩が痛い。

・肩に張り感、違和感がある。

・腕を動かすと肩が痛い。

・仕事や家事をすると肩が痛い。

・常に肩が重い感じがする。

など、このような症状でお悩みの方が沢山いらっしゃいます。
その中でも、今回は肩こりが痛い原因とは？についてお話していきたいと思います。

①痛みの種類と症状の変化

1. 鋭い痛み

   急に発生し、特定の動作や姿勢によって悪化することが多いです。
   例えば、急に重いものを持ち上げた後や、不自然な姿勢を続けた後に感じることがあります。

   鈍い痛み

   持続的で慢性的な痛みが特徴です。
   長時間のデスクワークや同じ姿勢を保つことによって引き起こされることが多いです。
   

2. 締め付けられるような痛み

   筋肉が緊張していることが原因で、肩や首が圧迫されるような痛みを感じることがあります。
   ストレスや疲労が原因で発生することが多いです。
   

3. 刺すような痛み

   一瞬の強い痛みで、特定の動きや圧力によって引き起こされることがあります。
   筋肉の損傷や神経の問題が原因であることが考えられます。
   

その他の関連症状

• しびれや感覚の異常

  肩こりが悪化すると、腕や指先にしびれや感覚の異常を感じることがあります。
  これは神経が圧迫されていることが原因です。
  

• 頭痛

  肩こりが原因で緊張性頭痛が発生することがあります
  。肩や首の筋肉が緊張することで、頭部に痛みが波及します。
  

• 可動域の制限

  痛みのために肩や首の動きが制限されることがあります。
  例えば、首を回すときに痛みが増す場合があります。

②肩こりが痛い原因

1. 筋肉の緊張と疲労

• 長時間のデスクワークや不良姿勢
   長時間のお仕事でのデスクワークやスマートフォンの使いすぎなどで、
  前かがみの姿勢を続けてしまうと、首や肩の筋肉が過度に緊張し、血流が悪くなります。
  これにより筋肉が疲労し、痛みを引き起こしてしまいます。
  
  ・繰り返しの動作
  肩を使う繰り返しの動作や重い荷物を持つ作業などが、筋肉に過度の負担をかけることで
  肩こりを引き起こしてしまいます。
  
  2. ストレス

• 精神的ストレス
  ストレスが原因で筋肉が緊張しやすくなります。
  特に肩や首の筋肉が影響を受けやすく、持続的な緊張状態が肩こりを引き起こします。
  

  ３.運動不足

  筋力の低下 
  運動不足により筋力が低下すると、肩や首の筋肉が弱くなり、
  日常の活動でも過度の負担がかかるようになります。これが肩こりの原因になります。
  

  4.血行不良

  循環障害
  筋肉の緊張や長時間の同じ姿勢によって血行が悪くなると、筋肉に必要な酸素や栄養が届かなくなり、
  老廃物が蓄積します。これが筋肉のこわばりと痛みを引き起こします。
  

  ③予防と対策

肩こりの予防と対策には以下の方法があります。

ストレッチ筋肉の緊張を抑えるためには、定期的に肩や首のストレッチやエクササイズを心がけましょう。

お仕事での不良姿勢。例えば、デスクワークのお仕事の姿勢には気を付けなければいけません。
適切な椅子やデスクの高さを調節していくようにしてください。

運動不足を解消するために、適度な運動を心がけましょう。
日常的に適度な運動（ウォーキング、スイミングなど）取り入れるようにしましょう。

温熱療法として暖かいタオルや湯船につかり、筋肉のこわばりをやわらげましょう。

ストレスを軽減するために、リラクゼーション法（ヨガ、瞑想、深呼吸など）を取り入れるように
してください。

肩の痛みで悩んでいる方は、いろどり接骨院須賀川院へ！！

須賀川市いろどり接骨院では、肩こり症状だけではなく腰痛や自律神経の治療が可能になっております！
いろどり接骨院の骨格×筋肉×神経のトリプルアプローチ治療で肩こりや頭痛の原因を根本から改善します！
さらに、いろどり接骨院では初診時に、丁寧なカウンセリングと検査を行い痛みや症状の原因がどこから
来ているのかを把握した上で治療を行っています！
肩こりで痛いというお悩みの方、そして腰痛や自律神経の症状がある方はぜひ一度、須賀川市いろどり接骨院へお気軽にご相談ください。
須賀川市いろどり接骨院はご予約優先制となっておりますので、ご来院される前に電話もしくはいろどり接骨院公式LINEにてお問い合わせください。

心よりお待ちしております！

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