過敏性腸症候群の原因はストレス？腸とストレスの関係性！！

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過敏性腸症候群の原因はストレス？腸とストレスの関係性！！ 2025年8月27日

福島県須賀川市にお住まいのみなさん、こんにちは！
福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院です！

今回は、過敏性腸症候群とストレスの関係性についてご説明させていただきます！
腰痛と便秘の関係性について　須賀川市いろどり接骨院須賀川院
過敏性腸症候群とは？
過敏性腸症候群とは何なのか
過敏性腸症候群とは、腸の働きに機能的な異常が生じることで慢性的な腹痛や下痢、便秘、腹部の不快感などを繰り返す疾患です。
過敏性腸症候群は、腸に炎症や潰瘍といった器質的な異常がなくても強い症状が現れるのが特徴です。
そのため、検査では大きな異常が見つからないのに症状が続き、患者さんを大きく悩ませる病気のひとつとして知られています。
腹痛のイラスト
過敏性腸症候群は日本だけでなく世界中で広くみられ、成人の10〜15％が過敏性腸症候群に該当すると報告されています。
過敏性腸症候群は命に関わる病気ではありませんが、生活の質を著しく下げ、仕事や学校に通うことが難しくなる方も少なくありません。

過敏性腸症候群の定義と特徴
過敏性腸症候群は「機能性消化管障害」の代表例とされています。
機能性消化管障害とは、消化管に目立った形態的な異常がないにもかかわらず、症状が長期的に続く状態を指します。
つまり、過敏性腸症候群は腸の動きや神経の感受性に問題が起こり、それが症状として現れる疾患です。

過敏性腸症候群の特徴は、以下の3つです。
1. 腹痛や腹部不快感が繰り返し起こること
2. 便通異常（下痢、便秘、またはその両方）が伴うこと
3. 症状が慢性的に持続すること

これらの特徴から、過敏性腸症候群は単なる一時的な下痢や便秘とは異なる病態であることがわかります。

過敏性腸症候群のタイプ
過敏性腸症候群は便通のタイプによって大きく4つに分けられます。
・下痢型過敏性腸症候群
　急な腹痛とともに水様便が出るタイプ。緊張やストレスで急にトイレに駆け込みたくなることが多い。
・便秘型過敏性腸症候群
　硬い便や排便困難が続くタイプ。お腹が張って苦しくなることが特徴。
・混合型過敏性腸症候群
　下痢と便秘が交互に現れるタイプ。症状の予測がつかないため日常生活への支障が大きい。
・分類不能型過敏性腸症候群
　上記のどれにも明確に当てはまらないが、腹痛や便通異常が続くケース。
不健康な腸のキャラクター
このように過敏性腸症候群は多様なタイプを持ち、それぞれに適した対応が必要になります。
腸の調子が悪くなる過敏性腸症候群の原因とはについてはこちらをクリック　福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院
過敏性腸症候群の原因
過敏性腸症候群の原因は完全には解明されていません。
しかし、研究の進展によりいくつかの要因が関係していることがわかってきました。
1. ストレスや心理的要因
過敏性腸症候群は「心と腸の病気」と呼ばれることもあるほど、ストレスと深く関係しています。
自律神経の乱れが腸の運動に影響し、過敏性腸症候群を引き起こすのです。
2. 腸の運動異常
腸のぜん動運動が過剰になったり弱まったりすると、便が早く通過して下痢になったり、逆に停滞して便秘になったりします。
これが過敏性腸症候群の大きな要素です。
3. 腸内環境の乱れ
腸内細菌のバランスが崩れると、ガスの発生や腸の炎症が起こりやすくなります。
これが過敏性腸症候群の症状を悪化させます。
4. 過敏な腸の感受性
通常の人が気づかない程度の腸の膨張や刺激でも、過敏性腸症候群の患者は強く痛みを感じてしまいます。
5. 感染後過敏性腸症候群
胃腸炎などの感染症の後に過敏性腸症候群を発症することが知られています。
気絶のイラスト
過敏性腸症候群の診断
過敏性腸症候群は血液検査や画像検査では異常が出にくいため、症状の経過をもとに診断されます。
代表的な診断基準に「ローマ基準」があります。
これは「直近3か月の間に、月に少なくとも1回以上の腹痛や腹部不快感があり、それが便通と関連している」場合に過敏性腸症候群を疑うという基準です。

ただし、大腸がんや炎症性腸疾患など他の病気との区別が必要なため、医師は必要に応じて大腸内視鏡検査や血液検査を行います。

過敏性腸症候群の治療
過敏性腸症候群の治療は、症状や原因に合わせて行われます。
1. 生活習慣の改善
規則正しい食生活、十分な睡眠、適度な運動は過敏性腸症候群の改善に大きく寄与します。
2. 食事療法
低FODMAP食と呼ばれる食事法が注目されています。
これは腸に負担をかけやすい発酵性の糖質を控えることで過敏性腸症候群の症状を軽減する方法です。
3. 薬物療法
下痢や便秘を改善する整腸剤、腸の運動を調整する薬、さらには抗不安薬や抗うつ薬が用いられることもあります。
4. 心理療法
過敏性腸症候群は心の影響が大きいため、カウンセリングや認知行動療法などが有効な場合もあります。
スムージー・野菜フルーツジュースのイラスト

腰痛と腸の関係性について　福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院
過敏性腸症候群と生活の質
過敏性腸症候群は命に関わらない病気ですが、生活の質を著しく下げます。
通勤途中や会議中に急にお腹が痛くなる不安から外出を避けるようになり、結果として社会生活に支障をきたす方も少なくありません。
特に下痢型過敏性腸症候群の方は「いつトイレに行けるか」という不安が常につきまとい、強いストレスを感じやすいです。

そのため、過敏性腸症候群は単なる消化器の病気ではなく、心身両面にアプローチしていく必要があります。

過敏性腸症候群のまとめ
過敏性腸症候群とは、腸の機能的な異常によって起こる慢性的な腹部症状の総称です。
過敏性腸症候群はストレスや腸の運動異常、腸内環境の乱れなどが複合的に関わり発症します。
過敏性腸症候群は下痢型、便秘型、混合型、分類不能型の4つに分けられ、それぞれに合わせた治療や生活習慣改善が必要です。

過敏性腸症候群は命に直接関わる病気ではありませんが、生活の質を著しく下げるため、早めの対応が大切です。
過敏性腸症候群について正しく理解し、医師や専門家と協力して改善を目指すことが、健康な生活を取り戻す第一歩となります。

過敏性腸症候群とストレスの関係性について
過敏性腸症候群とは、腸に明らかな炎症や潰瘍といった器質的な異常が見つからないにもかかわらず、慢性的な腹痛や下痢、便秘、腹部の張りなどの症状を繰り返す病気です。
過敏性腸症候群は「機能性消化管障害」に分類される代表的な疾患であり、消化器内科でも非常に多くみられます。
特徴的なのは、過敏性腸症候群の症状が心理的な影響を強く受ける点です。
特にストレスとの関係性は切り離せないものであり、過敏性腸症候群を理解するにはストレスの存在を避けては通れません。
腹痛のイラスト（女性）
過敏性腸症候群は日本人の10〜15％が経験するといわれ、決して珍しいものではありません。
過敏性腸症候群は命に関わる病気ではありませんが、生活の質を大きく下げ、仕事や学業、人間関係にまで影響を与える厄介な疾患です。
そして、その背景には必ずといってよいほどストレスが関与しているのです。

過敏性腸症候群とストレスをつなぐ「脳腸相関」
過敏性腸症候群とストレスの関係を説明する上で欠かせない概念が「脳腸相関」です。
脳腸相関とは、脳と腸が自律神経やホルモンを介してお互いに影響し合う仕組みを指します。
人がストレスを感じると、脳で感じた緊張や不安が自律神経を通じて腸に伝わり、腸の動きが過敏になります。
これが過敏性腸症候群の症状を悪化させるメカニズムです。

ストレスが加わると交感神経が優位になってしまい腸のぜん動運動が異常に高まったり抑制されたりします。
その結果、腸の動きが活発になりすぎて下痢型の過敏性腸症候群が生じたり、逆に動きが停滞して便秘型の過敏性腸症候群が現れたりするのです。
さらに、ストレスは腸の感受性そのものを高め、普通なら気にならない腸内ガスや膨満感も強い痛みとして感じやすくなります。
これが過敏性腸症候群特有の腹痛や違和感を生み出します。
食道・胃・腸のイラスト（人体）
ストレスが過敏性腸症候群を悪化させる場面
過敏性腸症候群を持つ人は、日常生活の中でストレスが増すとすぐに症状が現れることが多いです。
・試験やプレゼンなど大事な場面の前に腹痛や下痢が起こる。
・満員電車に乗るとトイレに行けない不安からストレスを感じ、過敏性腸症候群の症状が出る。
・人前で話す緊張がストレスとなり、腹部が急に張ったり便意を催したりする。

このように、過敏性腸症候群はストレスに反応して症状を示す「心身症」としての側面を持っています。

過敏性腸症候群とストレスの悪循環
過敏性腸症候群は一度発症すると、ストレスとの悪循環が形成されやすい病気です。
1. ストレスを受けると腸の動きが乱れ、過敏性腸症候群の症状が出る。
2. 症状が出ることで「またお腹が痛くなるのでは」という不安がストレスになる。
3. その不安やストレスがさらに腸に影響し、過敏性腸症候群の症状を悪化させる。
ストレスが引き起こす身体の不調についてはこちら　福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院
この悪循環が長引くと、過敏性腸症候群の患者は外出や社会活動を避けるようになり、ストレスをさらに抱え込むという深刻な状態に陥ってしまいます。
緊張している女性のイラスト
過敏性腸症候群のタイプとストレス
過敏性腸症候群は大きく分けて4つのタイプがありますが、それぞれストレスの影響の受け方に違いがあります。
1.下痢型過敏性腸症候群は、急なストレスや緊張により腸が過剰に動いて下痢を起こす。
2.便秘型過敏性腸症候群は、慢性的なストレスによって腸の動きが鈍り、便秘が続く。
3.混合型過敏性腸症候群は、ストレスの内容や強さによって下痢と便秘が交互に出る。
4.分類不能型過敏性腸症候群は、一定のパターンがなく、ストレスの影響で不規則に症状が現れる。
過敏性腸症候群についてはこちらをクリック　福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院
このように過敏性腸症候群のタイプによって、ストレスの作用が症状にどのように現れるかが変わってきます。

過敏性腸症候群とストレスの背景要因
過敏性腸症候群の背景には、ストレスに対する体質的な脆弱性も関わっています。
・幼少期に強いストレス体験をした人は、大人になってから過敏性腸症候群を発症しやすい。
・職場や学校のストレスが長期間続くと、腸が慢性的に過敏になり過敏性腸症候群が悪化する。
・性格的に真面目で几帳面な人は、ストレスをため込みやすく過敏性腸症候群を発症しやすい。

このように、ストレスは単なる誘因にとどまらず、過敏性腸症候群の根本的な背景としても重要な要素なのです。
壇上で緊張している生徒のイラスト（女子）
過敏性腸症候群とストレスの対処法
過敏性腸症候群を改善するためには、ストレスマネジメントが不可欠です。
1. 生活習慣の安定化
規則正しい生活を心がけ、睡眠不足や不規則な食事を避けることでストレスを減らし、過敏性腸症候群の症状も和らぎます。
2. 運動習慣
ウォーキングやストレッチなど軽い運動はストレスを軽減し、自律神経を整えて過敏性腸症候群の改善に役立ちます。
3. リラクゼーション
深呼吸、瞑想、ヨガなどを取り入れるとストレスの軽減に効果的で、過敏性腸症候群の腹痛や便通異常も落ち着きやすくなります。
4. 心理療法
認知行動療法は、ストレスに対する捉え方を変える方法で、過敏性腸症候群の改善に有効とされています。
5. 薬物療法
必要に応じて整腸剤や抗不安薬を組み合わせ、ストレスが強い時期に過敏性腸症候群の症状をコントロールします。

過敏性腸症候群とストレスのまとめ
過敏性腸症候群とは、腸の機能的な異常によって慢性的な腹部症状を引き起こす疾患であり、その症状はストレスと密接に結びついています。
ストレスが腸の運動や感受性に影響を与え、過敏性腸症候群を悪化させ、さらに症状が新たなストレスを生み出すという悪循環が存在します。

過敏性腸症候群を改善するためには、ストレス対策が不可欠です。
生活習慣の改善、心理療法、リラクゼーションなどを取り入れることで、ストレスをうまくコントロールし、過敏性腸症候群の症状を軽減することが可能です。

過敏性腸症候群とストレスの関係を理解することは、単に症状を抑えるだけでなく、心身の健康を守る大切な一歩となります！

福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院の過敏性腸症候群整体治療について
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須賀川市いろどり接骨院須賀川院での過敏性腸症候群治療について

福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院の過敏性腸症候群治療
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福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院の過敏性腸症候群治療
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整体の施術のイラスト
福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院の過敏性腸症候群治療
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