福島県須賀川市にお住まいの皆さん、こんにちは！
福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院です！

日々の生活の中で、「最近肩が重い」「首の付け根が張る」「仕事終わりに頭痛がする」といった肩こりのお悩みを抱えていませんか？

いろどり接骨院須賀川院にも、同じようなお悩みで多くの方がご来院されます。
その中でもよくいただく質問のひとつが、
「肩こりって保険で治療できるんですか？」というものです。

そこで今回は、
①肩こりは保険適用か？
②どういうものが保険で治療できるのか？
③肩こりを予防できるストレッチ方法
④肩こり放置するとどうなるか？
⑤肩こりについてよくあるQ&A
について詳しくお話していきます！

肩こりについて　福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院
肩こりはなぜ起こる？
原因5つを須賀川市いろどり接骨院須賀川院が徹底解説
肩こりは日本人にとって非常に身近な体の不調です！
肩こりは国民病とも呼ばれるほど多くの人が悩んでおり、肩こりを経験したことがない人を探す方が難しいと言えるかもしれませんよね！！
肩こりは一時的に起こるものから慢性的に続くものまで様々であり、肩こりが悪化すると頭痛やめまい、吐き気などの二次的な症状を引き起こす場合もあります。
肩こりの原因は一つではなく、複数の要素が組み合わさって肩こりを作り出しています。
ここでは肩こりがなぜ起こるのか、その原因を5つに分けて詳しく解説していきます。
肩こりを解消するネックレスにはどんな効果があるのか？福島県須賀川市いろどり接骨院須賀院
肩こりの原因1：姿勢の悪さによる肩こり

肩こりの原因として最も多いのが姿勢の悪さ。
特にデスクワークやスマホの長時間使用は、肩こりを引き起こす典型的な要因になってきます。
猫背の姿勢になると、頭の重さを首や肩の筋肉で支えることになり、その負担が肩こりとして現れます。
頭の重さは約5〜6kgあり、ボーリング玉と同じ重さ、これを前傾姿勢のまま支えると2〜3倍の負担がかかると言われています。
そのため、姿勢が悪い人ほど肩こりが強く出やすいのです。

さらに、パソコン作業では肘を前に突き出す姿勢が続きます。
この状態は首や肩、背中の筋肉を緊張させ、肩こりを悪化させます。
長時間の同じ姿勢は血流を阻害し、筋肉に疲労物質が溜まりやすくなるため、肩こりを慢性化させます。
姿勢の悪さを放置すると骨格の歪みが進み、肩こりだけでなく腰痛や頭痛にもつながることがあります。

現代社会では、スマホ首やストレートネックと呼ばれる姿勢不良も増えています。
これらは首の自然なカーブが失われ、肩こりを起こすだけでなく、自律神経の乱れまで引き起こすことがあるため注意が必要です。
肩こりの根本原因を改善するには、まず姿勢を正すことが欠かせません。

肩こりの原因2：筋肉の使いすぎ、または使わなすぎによる肩こり

肩こりは筋肉の使いすぎでも使わなすぎでも起こります。
スポーツや肉体労働で肩や首を酷使すると筋肉に疲労が蓄積し、肩こりを引き起こします。
一方で、デスクワーク中心の生活でほとんど筋肉を使わないと筋力が低下し、姿勢を支える力が弱まります。
その結果、他の筋肉に余計な負担がかかり、肩こりが起こるのです。

肩こりを感じやすい人の多くは、日常生活での運動不足が影響しています。
筋肉が硬くなると血流が悪化し、肩こりをさらに悪化させます。
特に肩甲骨周囲の筋肉が硬直すると、肩の動きが制限され、肩こりを強く感じるようになります。
肩こりは「動かしすぎ」でも「動かなすぎ」でも悪化するため、バランスの取れた生活習慣が必要です。

また、利き腕ばかりを使う作業や片側に重い荷物を持つ習慣も筋肉のアンバランスを作り出し、肩こりの原因となります。
肩こりを改善するには、日常的にストレッチや運動を取り入れ、筋肉の柔軟性を保つことが大切です。

肩こりの原因3：精神的ストレスによる肩こり

肩こりは身体的な問題だけでなく、精神的なストレスによっても起こります。
強いストレスを感じると、自律神経のバランスが乱れ、交感神経が優位になります。
交感神経が優位な状態が続くと血管が収縮し、筋肉が緊張して肩こりが発生します。
ストレス性の肩こりは、心の疲れが体に現れた典型的な例です。

例えば、仕事の納期に追われたり、人間関係に悩んだりすると、無意識に肩に力が入ります。
この緊張が長時間続くことで肩こりが慢性化しやすくなります。
ストレス由来の肩こりは、マッサージやストレッチだけでは改善しにくく、ストレス自体をコントロールする必要があります。
肩こりが精神的な要因から来ている場合、リラックス法や十分な睡眠、趣味の時間を持つことが効果的です。

肩こりがストレスによって起こることを理解すると、肩こり対策は単に体だけの問題ではないと気づくはずです。
心身のバランスを整えることが、肩こりを根本から改善する第一歩となります。
肩こりとストレスの関係性とは？　福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院
肩こりの原因4：冷えや血行不良による肩こり

肩こりの原因として「冷え」も重要です。冷えると血管が収縮して血流が悪化し、筋肉に十分な酸素や栄養が届かなくなります。
その結果、老廃物がたまり、肩こりを強く感じるようになります。
特に冷房の効いたオフィスで長時間作業する人や、冬場に薄着で過ごす人は肩こりを起こしやすい傾向にあります。

血行不良による肩こりは、肩だけでなく全身の冷えやだるさを伴うこともあります。
肩こりを予防するには体を温めることが大切です。
温かいお風呂に浸かる、カイロを使う、軽い運動をするなどの工夫は肩こりの改善につながります。
血流を促進することで、肩こりの原因である筋肉の硬直を和らげることができます。

冷えは女性に多いとされますが、男性でも冷房環境やストレスの影響で血行が悪くなり、肩こりを感じる人は少なくありません。
肩こりを和らげるためには、冷え対策と血流改善を意識した生活習慣が必要です。

肩こりの原因5：眼精疲労による肩こり

肩こりの原因の一つに眼精疲労があります。長時間のパソコン作業やスマホ使用で目を酷使すると、目の周囲や首肩の筋肉が緊張し、肩こりが起こります。
特に画面を凝視する時間が長い人は、肩こりと眼精疲労が同時に進行していることが多いです。

眼精疲労からくる肩こりは、肩だけでなく頭痛や吐き気を伴うこともあります。
これは、目の緊張が首や肩の筋肉に波及し、自律神経にも影響を及ぼすためです。
肩こりを改善するには、目の休養も欠かせません。
画面を見続けないようにする、定期的に遠くを見る、まばたきを意識するなどの習慣は肩こり対策として有効です。
肩こりと眼精疲労についてはこちらをクリック　福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院
ブルーライトカット眼鏡の使用や、作業環境の明るさを整えることも肩こり予防になります。
肩こりが目の疲れから来ている場合は、単なる肩のケアではなく、目のケアを同時に行うことが大切です。

肩こりの原因まとめ：肩こりは生活習慣の見直しで改善できる
肩こりは「姿勢の悪さ」「筋肉の使いすぎ・使わなすぎ」「精神的ストレス」「冷えや血行不良」「眼精疲労」という5つの原因が複雑に絡み合って起こります。
肩こりを改善するには、原因を正しく理解し、生活習慣を整えることが必要です。

肩こりは放置すると慢性化し、頭痛や自律神経の乱れなど全身に悪影響を及ぼします。
しかし、日々の生活で姿勢を意識し、適度な運動を取り入れ、ストレスを解消し、冷えを防ぎ、目を休める習慣を身につければ、肩こりは確実に軽減していきます。
肩こりを放置せず、早めに対策することが健康な生活を送るためのポイントです！

デスクワーク中に座ったままできる肩こり改善ストレッチ　福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院
①肩こりは保険適用か？

まず結論からお伝えすると、一般的な肩こりは健康保険の適用外となる場合がほとんどです。

なぜかというと、健康保険は「原因が明確なケガや外傷」に対して使用できる制度だからです。
たとえば、
        •       転倒して肩を痛めた
        •       スポーツ中に筋肉を痛めた
        •       重い荷物を持ち上げた際に肩を痛めた

といったように、「○月○日に○○をして痛めた」という明確な原因があるものは「外傷性の損傷」として保険が使えます。

一方で、デスクワークや家事などで徐々に凝り固まっていくような「慢性的な肩こり」は、ケガではなく“疲労”や“筋緊張”と判断されるため、健康保険の対象外となります。

このため、一般的な肩こりの施術は「自費治療（自由診療）」で行われるケースが多いのです。

②どういうものが保険で治療できるのか

それでは、どのようなケースなら保険が使えるのでしょうか？

接骨院（整骨院）で保険が使えるのは、以下のような急性または亜急性のケガが対象です。

保険が適用される主な症状
        •       捻挫（首・肩・手首・足首など）
        •       打撲（ぶつけた・転んだなど）
        •       挫傷（肉離れなど）
        •       骨折や脱臼（応急処置・医師の同意がある場合）

たとえば、
「重い荷物を持ち上げたときに肩が“ピキッ”となった」
「寝違えて首から肩にかけて強い痛みが出た」
などの場合は、明確な原因があるため保険で治療できます。

一方、
「長年の肩こり」「ストレスや姿勢の崩れによる肩の重だるさ」
など、原因がはっきりしないものは、保険の対象にはなりません。

肩こりでも“保険が使える場合”とは？

「ただの肩こり」と思っていても、実際に検査してみると、
        •       筋肉の炎症（筋膜炎）
        •       首の関節の捻挫（頚椎捻挫）
        •       肩の腱や筋肉の損傷（肩関節周囲炎の初期）
など、外傷性の要素が見つかるケースもあります。

このような場合は、保険適用で施術可能です。
いろどり接骨院須賀川院では、施術前に国家資格者がしっかりと検査・問診を行い、保険の対象となるかどうかを丁寧に判断します。

「自分の肩こりは保険が使えるのか分からない…」という方も、ぜひ一度ご相談ください。

座りながらできる簡単ストレッチはこちらをクリック　福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院
③肩こりを予防できるストレッチは？
肩こりの多くは、姿勢の悪さや筋肉の緊張、血行不良が原因です。
そのため、日常的なストレッチやセルフケアを取り入れることで、肩こりを未然に防ぐことができます。

ここでは、自宅でも簡単にできるストレッチをいくつかご紹介します。

1. 首・肩まわりのストレッチ

①背筋を伸ばして座る
②片方の手で反対側の耳の上を軽く押さえる
③ゆっくりと首を横に倒して、肩の横を伸ばす
④20秒キープ×左右2セット

→首の横の筋肉（斜角筋・胸鎖乳突筋）が伸びて、血流が良くなります。

2. 肩甲骨まわしストレッチ

①両肩をすくめるように上に上げる
②そのまま後ろに大きく回す
③10回まわしたら、反対回しも10回

→肩甲骨まわりの筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋など）の動きをよくし、肩こりの予防になります。

3. 胸を開くストレッチ

①両手を背中の後ろで組む
②胸を開くように腕を後ろに引く
③20秒キープ×2回

→デスクワークなどで丸くなりがちな背中をリセットし、猫背改善にも効果的です。

4. タオルを使った肩回し

①フェイスタオルを肩幅で持ち、頭の上に上げる
②そのままゆっくりと後ろへ倒す
③肩の前が伸びたら戻す（10回）

→肩関節の可動域が広がり、肩こりの軽減につながります。

これらのストレッチを1日3分でも続けることで、肩こりの“予防体質”を作ることができます。
いろどり接骨院須賀川院では、施術後に一人ひとりの身体の状態に合わせた「オーダーメイドのセルフケア指導」も行っています。

④肩こり放置すると?

肩こりは「疲れただけ」「マッサージすれば治る」と思われがちですが、実は放っておくとさまざまな不調や体のゆがみにつながることがあります。特に近年は、スマートフォンやパソコンの長時間使用などで慢性的に肩こりを感じている方が増えています。ここでは、肩こりを放置したときに起こる体の変化や注意すべきポイントについて詳しくお話していきます。

肩こりを放置すると起こる悪循環

肩こりの主な原因は、首から肩にかけての筋肉（僧帽筋や肩甲挙筋など）が緊張して血流が悪くなることです。血流が悪くなると、筋肉に必要な酸素や栄養が届かず、老廃物がたまりやすくなります。その結果、筋肉はさらに硬くなり、痛みや重だるさが増していきます。
この状態を長期間放っておくと、**「筋肉のこり → 血行不良 → さらにこりが強くなる」**という悪循環に陥ってしまいます。

頭痛やめまい、手のしびれの原因になることも

肩こりが慢性化すると、首の筋肉にも負担がかかり、神経や血管が圧迫されやすくなります。これが原因で起こるのが「緊張型頭痛」や「めまい」、「手のしびれ」などの症状です。
また、目の疲れ（眼精疲労）や集中力の低下、睡眠の質の悪化など、日常生活にも影響を及ぼすことがあります。特にデスクワークの方は、首から肩にかけての筋肉が常に緊張しているため、頭痛を感じやすくなりやすいです。

姿勢のゆがみ・猫背の悪化にも注意

肩こりを放置すると、筋肉のバランスが崩れて姿勢が悪くなることがあります。代表的なのが「猫背」や「巻き肩」です。
背中が丸くなることで呼吸が浅くなり、酸素の取り込み量が減るため、さらに疲れやすくなってしまいます。姿勢のゆがみは見た目の印象にも関わり、肩こりだけでなく腰痛や首の痛みの原因にもなります。
このように、一見「肩だけ」の問題に見えても、実際には体全体のバランスに影響する大きなサインであることが多いのです。

自律神経の乱れにもつながる

肩こりを長期間放置すると、血流の悪化によって自律神経のバランスも乱れやすくなります。
自律神経が乱れると、「寝ても疲れが取れない」「イライラしやすい」「頭がボーッとする」といった症状が出ることがあります。特にストレスや睡眠不足と重なると、心身の不調が強く出やすくなるため注意が必要です。

早めのケアが改善の近道

肩こりは、「我慢すればそのうち治るもの」ではなく、早めに原因を見つけてケアすることが大切です。
接骨院では、肩こりの原因となる筋肉の硬さだけでなく、姿勢や骨格のバランス、日常生活での動き方まで含めて根本的に整えていきます。
また、電気治療や手技療法、ストレッチ指導などを組み合わせることで、血流を改善し、再発しにくい体づくりをサポートできます。

まとめ

肩こりを放っておくと、
        •       頭痛やめまいなどの二次的な症状
        •       姿勢の悪化や猫背
        •       自律神経の乱れや睡眠の質の低下
といった不調を引き起こす可能性があります。

早めに専門家に相談し、原因に合わせた施術と日常のケアを行うことで、つらい肩こりを根本から改善することができます。
「ただの肩こり」と軽く考えず、早めのケアを意識していきましょう。

⑤肩こりについてよく聞かれるQ&A

Q1. 肩こりを放っておくとどうなりますか？

A. 肩こりを放置すると、血行不良や神経圧迫が進行し、頭痛・めまい・腕のしびれなどの症状が出る場合があります。
また、筋肉の硬直が慢性化してしまうと、改善までに時間がかかるようになります。早めのケアが大切です。

Q2. マッサージと接骨院の施術はどう違うの？

A. 一般的なマッサージは「リラクゼーション目的」で、症状の一時的な緩和が中心です。
一方、接骨院で行う施術は、国家資格を持つ柔道整復師が原因を見極めて根本から改善する治療です。
痛みの再発を防ぐための姿勢・筋肉バランスの調整も行います。

Q3. どれくらい通えば良くなりますか？

A. 症状の程度によりますが、急性の場合は2〜3回、慢性の場合は4〜8回の継続施術が目安です。
正しい姿勢やストレッチを併用することで、早期改善が期待できます。

Q4. 肩こりは整体とどっちがいいの？

A. 整体も効果はありますが、接骨院では「保険を使えるケガ対応」「国家資格者による医療的判断」が可能です。
痛みの原因を明確にしたい方や、保険を使って治したい方には接骨院がおすすめです。

Q5. デスクワークで肩こりがつらいときの対処法は？

A. 1時間に1回は立ち上がり、軽く肩や首を動かすことが大切です。
また、椅子に深く腰をかけ、背もたれに背中を預けることで姿勢の崩れを防げます。
水分をこまめにとることも、筋肉の緊張を防ぐのに有効です。

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福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院の肩こり整体治療

1.筋肉×骨格×自律神経のトリプルアプローチ
須賀川市いろどり接骨院須賀川院では、骨格×筋肉×自律神経にアプローチする施術で姿勢や骨格の歪みを整えます。
姿勢矯正をして、姿勢や歪みが整うと筋肉や関節、神経の働きが正常になり慢性的な肩こりや、慢性的な腰痛などの慢性的な不調も改善していきます！
福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院の施術は痛みの少ない短時間の施術なので、小さなお子様からご年配の方まで幅広い年齢層の方に安心して施術を受けていただくことが可能になっております。

2.身体の構造と機能を整えていきます
身体は姿勢などのバランスが乱れて構造が崩れてしまうと、筋肉・関節・神経の機能が低下してしまいます。
身体の機能が低下すると、肩こりや腰痛やしびれや自律神経系の不調など身体には様々な症状が現れます。
福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院では、最先端の高精度治療器を使用して悪くなってしまった身体の姿勢を根本から整えていきます！

3.根本的な原因を検査で多角的に判断していきます
身体のバランスと機能に着目した世界基準の検査を施術前に行うことで、何が原因で姿勢が悪くなって痛みや症状が出ているのかを把握して施術を行っております。

肩こりでお悩みの方は福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院へ

福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院では、初めてご来院の方の場合、丁寧なカウンセリングと検査と治療を大切にしております。
関節の動きや筋肉の検査、姿勢の検査を治療の前後で行うことで何が原因で肩こりなどの身体の不調が出ているのかを多角的に症状の原因を確認していきます。

身体の構造を根本的に整えて骨格×筋肉×自律神経の働きを正常にすることで、不調や症状が出にくい健康な身体作りをサポートします！
また、最先端の高精度治療器を使用して、骨格×筋肉×自律神経のトリプルアプローチ治療でクーラーによる肩こりを根本から改善します。

肩こりや腰痛などのお身体の不調でお悩みの方はぜひ一度、福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院へお気軽にご相談ください！
福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院はご予約優先制となっておりますので、来院される前に電話もしくはいろどり接骨院公式LINEにてお問い合わせください！

福島県須賀川市いろどり接骨院須賀川院では無料の託児サービスを行っております！
小さなお子様がいて通院が難しいというママの為にも最善を尽くしていきますので、ぜひご相談ください！
須賀川市いろどり接骨院須賀川院、スタッフ一同、ご縁を大切に最善を尽くして治療させていただきます。
心よりお待ちしております。

福島県須賀川市いろどり接骨院 須賀川院　HP
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