スタッフブログ
整体院で行っている坐骨神経痛の治療とストレッチ!
須賀川市にお住いのみなさん、こんにちは!
須賀川市いろどり接骨院須賀川院です!
いろどり接骨院須賀川院のある須賀川市にお住いの皆さんは、このようなお悩みはありませんか?
・太ももから、足にかけて、痺れが出てくる。
・整体院は坐骨神経痛を見てくれるのか。
・接骨院、整体院で行っている治療法は?
など、いろどり接骨院 須賀川院にもこのような症状でお悩みの方が多く来院されま
その中でも、今回は、整体院で行っている坐骨神経痛の治療とストレッチについてお話していきたいと思います。
①接骨院、整体院で坐骨神経痛の治療は可能か。
接骨院や整体院でも坐骨神経痛の対応が可能です。これらの施設では、様々な手法を用いて
痛みの緩和と改善を目指します。具体的な治療方法はこのような物があります。
〇手技療法、マッサージや指圧
筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで痛みを緩和します。特に腰部や臀部、
脚の筋肉に対して行われることが多いです。
〇ストレッチ療法
筋肉や神経の圧迫を軽減するために、適切なストレッチを指導します。これにより、
筋肉の柔軟性を高め、痛みの軽減を図ります。
〇カイロプラクティック療法、電気療法
脊椎や関節の整列を改善し、神経の圧迫を緩和することで坐骨神経痛の症状を改善します。
電気刺激を用いて筋肉の緊張を緩和し、痛みを軽減する方法です。
〇温熱療法、リハビリテーション運動
温熱を用いて血流を促進し、筋肉の緊張を和らげる方法です。
筋力を強化し、再発を防ぐための運動指導が行われます。
②整体院で行っている坐骨神経痛のストレッチ法
整体院で行われている坐骨神経痛のストレッチ法には、このようなものがあります。
これらのストレッチは、坐骨神経の圧迫を軽減し、痛みを和らげるのに効果的です。
〇ハムストリングスストレッチ
1.椅子に座り、片足を前に伸ばします。
2.背筋を伸ばしたまま、腰を前に曲げて、伸ばした足のつま先を目指します。
3.この姿勢を20~30秒間保持し、反対側も同様に行います。
〇梨状筋ストレッチ
1.仰向けに寝転がり、片足を反対の膝の上に乗せます。
2.そのまま、膝を胸に引き寄せます。
3.20~30秒間保持し、反対側も同様に行います。
〇膝抱えストレッチ
1.仰向けに寝転がり、両膝を胸に引き寄せます。
2.膝を抱え込むようにして、20~30秒間保持します。
3.このストレッチは腰の筋肉をほぐすのに効果的です。
〇キャットカウストレッチ
1.四つん這いになり、背中を丸める(猫のポーズ)ようにします。
2.次に、背中を反らせて頭を上げる(牛のポーズ)ようにします。
3.これを5~10回繰り返します。
〇ランジストレッチ
1.片足を前に出してランジの姿勢を取ります。
2.後ろ足の膝を床につけ、前足の膝を曲げて前方に体重をかけます。
3.腸腰筋を伸ばすように意識して、20~30秒間保持し、反対側も同様に行います。
〇腰ひねりストレッチ
1.仰向けに寝転がり、片足を反対側の膝の上に乗せます。
2.そのまま腰をひねり、膝を床に近づけるようにします。
3.20~30秒間保持し、反対側も同様に行います。