スタッフブログ
肩こりからくる頭痛 緊張性頭痛とは?
みなさん、こんにちは!
須賀川市いろどり接骨院 須賀川院です!
須賀川市にお住まいの方の中にも、肩こりや首のこりがひどくなっ
その肩こりから頭痛、緊張性頭痛と呼ばれるタイプの頭痛かもしれ
須賀川市にあるいろどり接骨院須賀川院にも肩こりからくる頭痛で
今回は色々な種類のある頭痛の中から、肩こりが原因で起こりやす
肩こりからくる頭痛 緊張性頭痛とは?
緊張性頭痛とは首すじから後頭部にかけて重苦しい感じや浮遊感や
女性に多いという特徴があり、反復性にときどき起こるものと慢性
片頭痛のようにズキズキする激しい痛みや、起きていられない程の
緊張性頭痛の特徴
・女性に多く見られる
・後頭部を中心に頭全体が持続的に痛む
・頭全体が重苦しい感じや頭をベルトで締め付けられるような痛み
・肩こりや首、背中のこりやはりをともなうことが多い
・動いていても頭痛は悪化せず吐き気はない
・頭痛が起こっているときに光や音に過敏になり煩わしく感じるこ
緊張性頭痛が起こる原因
緊張性頭痛が起こる原因のほとんどはストレスによるもので、スト
身体的ストレス
長時間同じ姿勢を維持したり、デスクワークなどで長時間パソコン
血流の流れが悪くなると乳酸などの疲労物質が筋肉に溜まりやすく
特に首から肩にかけての筋肉が弱いと、頭(平均5〜6kg)をし
精神的ストレス
精神的ストレスとは、環境の変化によるストレスや精神的に緊張し
特に真面目な性格の方や几帳面な方ほど精神的ストレスを感じやす
緊張性頭痛が起こるメカニズムとは?
緊張性頭痛はひどい肩こりから起こってきます。
肩こりがひどくなってくると頭部や頚部の筋肉に過度な緊張が加わ
脳への血流量が少なくなると頭蓋骨を覆っている筋膜の感受性が増
つまり、頭から首、背中にかけての筋肉の緊張やこりやはりが頭を
肩こりからくる頭痛の対処法
肩こりからくる頭痛の緊張性頭痛を起こさないための対処法としは
①長時間同じ姿勢のまま過ごさない
主な仕事がデスクワークである以上、1日8時間〜10時間は同じ
なので同じ姿勢で長時間作業を続けなければ行けない場合は、肩こ
②適度な運動
デスクワークなどをしている方で身体を動かさないでいると、身体
何も運動をしていない方や、何年も身体を動かしたりスポーツから
なのでまずはウォーキングから始めましょう!
最初から長い時間や距離を歩いてしまうと長続きしません。
1日10分〜15分のウォーキングであれば気軽に始めやすく肩こ
肩こり改善のためのウォーキングを行うときは肩甲骨を動かすこと
肩甲骨を意識したウォーキングは自然と腕を大きく振りながら歩く
朝会社に行く前や夜の仕事終わりなど、気分転換やリフレッシュも
③質の良い睡眠をとる
質のいい睡眠をとることで、血管の働きが正常になり頭痛が起こり
特に夜の23時〜2時の間はゴールデンタイムと呼ばれ脳からモル
なので夜更かしせずに規則正しい睡眠をとり身体をゆっくり休めま
肩こりからくる頭痛でお悩みの方は須賀川市いろどり接骨院 須賀川院へ
須賀川市いろどり接骨院では、初めてご来院の方に、丁寧なカウン
関節の動きや筋肉の検査、姿勢の検査を治療の前後で行うことで多
頭痛の多くは骨格の歪みによる筋肉の緊張・血液の循環不良・神経
いろどり接骨院の最新のコンピュータによる治療で、そ
頭痛でお悩みの方はぜひ一度、いろどり接骨院須賀川院にご相談く
須賀川市いろどり接骨院はご予約優先制となっております。
来院される前に電話もしくはいろどり接骨院公式LINEにてお問
頭痛に悩まされないスッキリした毎日を送りましょう!