須賀川市にお住いのみなさん、こんにちは！
須賀川市いろどり接骨院須賀川院です！
いろどり接骨院須賀川院のある須賀川市にお住いの皆さんは、肩こりについてこんなお悩みではありませんか？
・めまい、頭痛を引き起こす。

・肩が重く感じる。

・長年、肩こりを持っている。

・猫背になる。

・肩周辺に違和感、張り感がある。

など、いろどり接骨院 須賀川院にも肩のこのような症状でお悩みの方が多く来院されます。
実は、肩こりは血圧にも関係してきます。

その中でも今回は、肩こりは血圧にも関係してくる？についてお話していきたいと思います。

①なぜ血圧は肩こりにも関係してくる？
　肩こりと血圧にはいくつかの関係があります。
　まず、一つ目、ストレスです。肩こりはしばしばストレスによって引き起こされることが
　あります。ストレスは交感神経系を活性化し、血圧を上昇させる可能性があります。
　二つ目、血流の悪化です。肩こりがあると、筋肉が緊張して血流が悪くなります。
　これにより、血管が圧迫されて血圧が上昇することがあります。
　三つ目、自律神経のバランスと乱れです。 肩こりが長引くと、自律神経のバランスが
　乱れることがあります。これが血圧の変動に影響を与えることがあります。
　四つ目、姿勢の問題です。長時間の悪い姿勢は肩こりを引き起こすだけでなく、血圧にも
　悪影響を与えることがあります。特にデスクワークなどでの姿勢が悪いと、肩こりと
　高血圧の両方を引き起こすリスクが高まります。

②どの年代に肩こりに血圧にも異常が出てくるか
 　
若年層（２０代から３０代）
 　原因としては、 デスクワークやスマートフォンの使用時間が長いことが多く、
　姿勢が悪くなりがちです。ストレスの多い生活環境も影響します。
　血圧以上のリスクとして、若年層でも長時間の不良姿勢やストレスによる
　肩こりが原因で血圧が上昇することがあります。

中年層（４０代から５０代）
　原因としては、仕事や家庭でのストレス、デスクワークの増加、運動不足などが肩こりを
　引き起こす要因となります。また、加齢により筋肉の柔軟性が低下することも影響します。
　血圧以上のリスクとして、中年層は血圧が上昇しやすい年代であり、肩こりがこれに
　拍車をかけることがあります。特に高血圧のリスクが高まります。

高齢者（６０歳以降）
　原因としては、加齢による筋肉や関節の硬化、運動不足、慢性的な健康問題などが肩こりを
　引き起こします。血圧以上のリスクとして、高齢者は血圧の調整機能が低下していることが
　多く、肩こりが血圧に与える影響が大きくなることがあります。慢性的な肩こりが血圧の
　変動に繋がりやすいです。

肩こりと血圧異常は、若年層から高齢者まで広範囲の年代で発生する可能性があります。
しかし、中年層から高齢者にかけては特に注意が必要です。肩こりがある場合、早めに対策
を講じることが血圧の異常を防ぐために重要です。

③肩こりで血圧にも異常が出ない為には。
　肩こりが血圧に異常を引き起こさないようにするためには、いくつかの予防策と
　対処法があります。

「姿勢の改善」

　正しい姿勢として、デスクワーク時や立っているときには、背筋を伸ばし、肩を
　リラックスさせるように心がけましょう。デスクトップの高さや椅子の位置を
　調整して、自然な姿勢を保てるようにします。
　姿勢のチェッカーとして、姿勢をチェックするアプリやデバイスを使用して、
　正しい姿勢を維持する手助けをします。

「定期的なストレッチと運動」

　肩や首のストレッチとして、 肩や首を定期的にストレッチすることで、
　筋肉の緊張を緩和し、血流を促進します。
　全身の運動として、 ウォーキング、ジョギング、ヨガなどの全身運動は血流を
　良くし、ストレスを軽減する効果があります。

「ストレス管理」

　リラクゼーションとして、深呼吸、瞑想、マインドフルネスなどのリラクゼーション
　技法を取り入れ、ストレスを減少させます。
　趣味の時間として、趣味やリラックスできる活動を定期的に行い、心身のストレスを
　解消します。

「適切な睡眠、休養」

　長時間のデスクワークや同じ姿勢を続ける場合は、１時間に１回は立ち上がって
　軽いストレッチや歩行を行い定期的な休養を取るようにしましょう。
　また、十分な睡眠を確保し、体と心を休めることで、ストレスを減少させ、
　筋肉の緊張を和らげます。

肩こりでお悩みの方は須賀川市いろどり接骨院須賀川院へ！

須賀川市いろどり接骨院では、肩こりなどの症状だけではなく腰痛や自律神経の治療が可能になっております！
いろどり接骨院の骨格×筋肉×神経のトリプルアプローチ治療で肩こりの原因を根本から改善します！
さらに、いろどり接骨院では初診時に、丁寧なカウンセリングと検査を行い痛みや症状の原因が
どこから来ているのかを把握した上で治療を行っています！

肩こりなどの不調でお悩みの方はぜひ一度、須賀川市いろどり接骨院須賀川院へお気軽にご相談ください。
須賀川市いろどり接骨院はご予約優先制となっておりますので、ご来院される前に電話もしくはいろどり接骨院公式LINEにてお問い合わせください。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

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