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肩こりは目の疲れにも関係してくる?肩こりと眼精疲労
須賀川市にお住いのみなさん、こんにちは!
須賀川市いろどり接骨院須賀川院です!
いろどり接骨院須賀川院のある須賀川市にお住いの皆さんは、肩こりについてこんなお悩みではありませんか?
・パソコンやスマートフォンを見ることが多い
・ついつい猫背になってしまう
・姿勢が悪いと感じると肩こりが起こる
・肩こり持ちで目が疲れやすい
・肩に違和感や肩こり、張り感がある
など、いろどり接骨院 須賀川院にも肩についてこのような症状でお悩みの方が多く来院されま
実は、肩こりは目の疲れにもにも関係してきます。
その中でも、今回は、肩こりは目の疲れにも関係してくる?についてお話していきたいと思います。
須賀川市いろどり接骨院須賀川院 肩こりと眼精疲労の関係について
①肩こりと目の疲れの関係
「姿勢の影響」
長時間のデスクワークやパソコン作業により、前傾姿勢が続くと首や肩に負担が
かかります。これにより肩こりが発生しやすくなります。また、目を酷使すること
で、無意識に首や肩が緊張し、血行不良を引き起こすこともあります。
「血行不良」
長時間の集中作業により、目の周りの血行が悪くなり、目の疲れや乾燥を感じることが
あります。これが肩や首の筋肉に影響を与え、肩こりを引き起こすことがあります。
「自律神経の影響」
目の疲れや肩こりは自律神経のバランスにも影響を与えることがあります。特にストレス
が多い状況では、交感神経が優位になりやすく、筋肉の緊張が続くことで肩こりや目の
疲れが増すことがあります。
「筋肉の連動」
首や肩の筋肉は目の動きにも関連しています。目の疲れにより、これらの筋肉が緊張する
ことで肩こりが発生することがあります。
②肩こりで目の疲れをそのままにしておくと
肩こりや目の疲れを放置しておくと、次のようなさらなる健康問題や悪化が生じる可能性が
あります。
「頭痛の発生」
目の疲れや肩こりが続くと、緊張性頭痛や片頭痛を引き起こすことがあります。
これにより集中力が低下し、日常生活や仕事に支障をきたすことがあります。
「睡眠障害」
目の疲れや肩こりによる不快感が原因で、寝つきが悪くなったり、深い睡眠が
取れなくなったりすることがあります。睡眠不足が続くと、さらなる疲労感や
ストレスの増加を招きます。
「視力の低下」
目の疲れを放置すると、視力が一時的に低下することがあります。さらに、長期的
には眼精疲労が視力に悪影響を及ぼす可能性もあります。
「生活の質の低下」
肩こりや目の疲れが慢性化すると、日常生活において常に不快感を感じることに
なり、生活の質が低下します。趣味や仕事への意欲が減少し、精神的なストレスも
増加します。
「首や背中の問題」
肩こりが悪化すると、首や背中の筋肉にも影響が広がり、さらなる痛みや不快感を
引き起こすことがあります。これにより、姿勢が悪化し、さらなる健康問題を引き
起こす悪循環に陥る可能性があります。
③肩こりで目の疲れまでいかないようにするためには対策が重要
おふろでできる眼精疲労を解消する方法
ホットタオル
1. 洗面器に熱めのお湯をためて小さめのタオルをお湯に浸す
2. タオルを軽く絞り蒸しタオルを作る
3. 身体を湯船に浸かりながら目を閉じた状態で蒸しタオルを目を目の
4. 蒸しタオルをあてているとき、眼球を上下左右、時計回り、反時計
5. 1〜4を何回か繰り返す
お風呂に入ったあとはスマートフォンやパソコンの使用を控えて早
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